Spring Body ready! {Without Working Out!}

Hey meine Lieben,
in letzter Zeit hat es von mir einige Posts zum Thema Fitness und Sport gegeben und ich hoffe, dass euch diese Posts gefallen haben. Ich persönlich liebe es solche Posts zu schreiben und ebenfalls auch zu lesen. Schreibt mir also unbedingt mal in die Kommentare, ob euch dieses Thema von Posts überhaupt gefällt.
Auch heute will ich euch wieder einen Fitnesspost vorstellen, allerdings geht es bei diesem Post darum, wie ihr euren Körper 'Bikini ready' macht, und das ganz ohne Sport zu treiben. Das hört sich doch wirklich super an, oder? Wenn ihr wissen wollt, wie das geht, dann lest jetzt unbedingt weiter!

Um eurem Gesicht ein wenig Frische zu verleihen, starten wir mit einer feuchtigkeitspenden Maske. Ich persönlich habe die Maske 'Ayesha' von Lush lieben gelernt und kann sie jedem von euch nur ans Herz legen. Während der Maske könnt ihr euch für zusätzliche Entspannung außerdem noch zwei Gurkenscheiben auf die Augen legen. Nach 5-10 Minuten die Maske einfach mit ein wenig lauwarmen Wasser abwaschen und die Haut gut eincremen.

Weiter geht´s mit einem weiteren wichtigen Teil. Das Rasieren! Um eure Beine besonders zu verwöhnen solltet ihr nach dem Rasieren auf jeden Fall eine reichhaltige Bodylotion auftragen. Als kleinen Extra-Tipp kann ich euch außerdem empfehlen während das Rasieren eine Haarspülung auf eure Beine zu geben, dadurch werden sich eure Beine nach dem Rasieren viel weicher anfühlen.

Nägel lackieren macht sich ebenfalls super. Einfach die Sonne genießen, eurer Lieblingsmusik lauschen und sich schnell die Nägel machen. Sieht schön aus und bringt den Frühling auch auf eure Nägel. In den Kommentaren könnt ihr mir gerne euren liebsten Frühlingslack verraten!

Ein Peeling darf auch auf keinen Fall fehlen. Durch ein Peeling werden abgestorbene Hautzellen gelöst und die Durchblutung wird angeregt. Das Ergebnis ist weichere und glattere Haut. Allerdings solltet ihr das Peeling nicht zu oft anwenden, denn sonst kann es auf der Haut zu Irritationen und Rötungen kommen. Also lieber nur einmal pro Woche ein Peeling vornehmen. Außerdem gilt es sanft zu peelen, damit die Haut nicht überlastet wird.

Um unserer Pflege den letzten Schliff zu geben, kann ich nicht auf Body Lotions verzichten. Also den Körper einfach großzügig nach dem Duschen mit einer Body Lotion eurer Wahl verwöhnen. Wenn ihr wollt, könnt ihr danach auch gerne noch ein Bodyspray auftragen.
Ich hoffe, dass euch diese Art von Post gefallen hat, und wenn ihr noch andere Ideen habt, wie man seinen Körper ohne Sport herausputzen kann, dann hinterlasst sie doch gerne in den Kommentaren!

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5 Ideas for a fit Spring Body

Guten Morgen meine Lieben,
ich hoffe, dass ihr gut in den Tag gestartet seid. In den letzten Tagen wurde das Wetter immer besser und man konnte die Frühlingsklamotten endlich wieder hervorkramen. Heute will ich auch sehr gerne  mal wieder einen Fitnesspost schreiben, da ich diese Art von Posts selbst unglaublich gerne lese und ich den Post jetzt zum Frühling hin sehr passend finde. Also würde ich euch heute gerne noch 5 Ideen vorstellen, wie ihr euren Körper in Topform bringen könnt. Gerade jetzt, wo die Tage wieder wärmer werden kann man nämlich auch wieder sehr gut draußen trainieren!

1. Keep it simple
Beginnt nicht sofort mit fünfmal pro Woche Sport, unzähligen Workouts oder ähnlichem. Sucht euch ein einfaches Workout für den Beginn heraus, lernt die Übungen und wiederholt diese dreimal in der Woche. Ich in sicher ihr werdet bald Ergebnisse sehen. Ich empfehle euch zum Beispiel Übungen, wie Kniebeugen, Push-ups, Plank und Crunches.

2. Get Motivation through Photos

Ich finde es immer super motivierend, wenn ich mir einige Fotos mit tollen Sprüchen, Workouts oder gesunden Rezepten ausdrucke. Bei CEWE könnt ihr 'HIER' eure liebsten Bilder bestellen. Diese könnt ihr dann zum Beispiel an euren Spiegel oder sogar Kühlschrank hängen. Durch die visuelle Erinnerung für was ihr arbeitet, sendet euer Gehirn Signale aus, sodass ihr angeregt werdet diese Erwartungen auch zu erfüllen. Eine weitere Idee ist es ein persönliches Workoutbuch anzulegen, indem ihr Inspirationen, Rezepte und andere Daten sammelt.

Excuses don´t burn calories!

3. Change your Perspective
Das Wort Workout verbindet man auch direkt mit dem Wort 'Work', also Arbeit. Dies hört sich aber nicht positiv an, sondern vermittelt den meisten Menschen einen Druck und gibt ein Gefühl von Unwohlsein. Mein Tipp ist es deshalb, das Wort Workout durch ein positiveres Wort zu ersetzen.

4. Meal Planning
Plant eure Rezepte für die kommende Woche oder die nächsten Tage genauestens durch, bevor ihr einkaufen geht. Schreibt euch außerdem eine Liste mit den Sachen, die auch wirklich benötigt werden. So werdet ihr zumindest ein wenig davon abgehalten, Sachen zu kaufen, die ihr nicht zwingend benötigt. Außerdem empfehle ich euch niemals hungrig einkaufen zu gehen, denn man ist schnell versucht viel mehr mitzunehmen, als man eigentlich braucht.

5. Be patient
Hört sich ehrlich gesagt leichter an, als es wirklich ist. Nach ein oder zwei Wochen kann man einfach noch keine großen Ergebnisse erwarten, so schade das auch ist. Fitness ist etwas, dass Zeit braucht, bevor man großartige Veränderungen bemerken kann. Hier gilt einzig und allein: Dran bleiben und nicht aufgeben!

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