Monday Inspiration: Nourish Body & Mind

Guten Morgen meine lieben Leser,
heute will ich mal wieder eine neue Reihe auf meinem Blog starten. Je nachdem, wie dieser Post bei euch also ankommt, werden weitere ähnliche Posts folgen oder ich stoppe die Serie wieder. Ich habe mir überlegt, dass ich die Posts dieser Reihe gerne immer montags veröffentlichen würde, da man besonders an diesem ersten Tag der Woche, meist müde und oft unproduktiv ist und sich die ruhigen Tage des Wochenendes zurückwünscht. Aber auch ein Montag kann ein erfolgreicher Tag sein und wenn ihr ebenfalls motiviert in die neue Woche starten wollt, dann lest gerne weiter!

Und zwar zeige ich euch im heutigen Post 6 einfache Wege, wie euren Körper, als auch euren Verstand, fit halten könnt und wie ihr eurem Körper etwas Gutes tun könnt!

1) Go out
Selbst wenn ihr euch nur 20 Minuten eures Tages nehmt, nutzt diese Zeit um raus zu kommen, weg vom Schreibtisch, von euren Hausaufgaben oder anderen Verpflichtungen. Schnappt euch ein Familienmitglied und dreht eine kurze Runde durch den Wald oder geht in einem Freibad in euer Nähe ein paar Runden schwimmen. Ihr könnt unternehmen was ihr wollt, Hauptsache euer Kopf bekommt wieder ein bisschen frische Luft und ihr könnt mit neuem Elan, an zu erledigende Sachen gehen.

2) Try something different
Versucht eure tägliche Routine zu durchbrechen und probiert ein neues Hobby oder besucht einen Kurs. So fordert ihr euch nicht nur selbst heraus, sondern auch euren Körper und dieser wird sich über die Abwechslung freuen. Und wer weiß, vielleicht findet ihr eine neue Aktivität, an der ihr Spaß habt und in einigen Wochen könnt ihr euch einen Tag ohne sie, gar nicht mehr vorstellen!

 3) Appreciate the small things
Dies ist der Punkt, den ich mir von meinen sechs Punkten, auch auf jeden Fall noch mehr zu Herzen nehmen muss. Vieles nehme ich als selbstverständlich und unbedeutend hin und an manchen Tagen fällt es mir sogar schwer nur einen Punkt zu nennen, für den ich dankbar bin. Wenn ihr diese Trag kennen solltet, kann ich nicht nur mir, sondern auch euch raten, die Dinge mal anders zu sehen und euch wird schnell auffallen, wie viele kleine Dinge es gibt für die man dankbar sein kann. Die Vögel die draußen zwitschern, die blühenden Blumen, ein Lächeln auf der Straße von einem anderen Menschen und so vieles mehr.

4) Do yoga
Durch Yoga bekommt ihr nicht nur ein besseres Körpergefühl, sondern auch verbesserte Konzentration, mehr Geduld und euer Körper wird auf eine sanfte Art entgiftet. Nehmt euch also vielleicht vor dem Schlafgehen 10 Minuten Zeit und probiert einige Yoga Übungen aus und genießt den Moment der Ruhe.

5) Live healthy and drink lots of water
Der offensichtlichste Weg um seinem Körper etwas Gutes zu tun, ist natürlich sich gesund zu ernähren und den Körper mit einer Menge an Wasser zu versorgen.

6) Be around positive people
Mein letzter Punkt für heute ist, dass ihr euch mit Leuten umgebt, die ihr mögt und die dafür sorgen, dass ihr positiv und glücklich seid. Vor allem ist aber auch wichtig, dass ihr ihr sein könnt und euch nicht verstellen müsst, um den anderen zu gefallen. Freundschaften sollen etwas Schönes sein und euch nicht das Leben zusätzlich erschweren.