Hey meine Lieben,
ist das Wetter bei euch auch so schön? Ich habe mir einen sonnigen Fleck in unserem Haus gesucht und schreibe jetzt einen Post für euch. Und zwar gibt es heute mal wieder einen Fitnesspost. Die Osterferien kommen nun nämlich immer schneller näher und da fahren sicherlich einige von euch in den Urlaub und hoffentlich können wir auch hier endlich mal wieder etwas leichtere Kleidung tragen. Dann kommen Kleider, Shorts und Röcke wieder nach vorne in den Kleiderschrank und die Winterjacke können wir dann verbannen. Um aber bis dahin noch etwas fitter zu werden, zeige ich euch nun, meine hoffentlich hilfreichen Tipps.
1. Get yourself some nice workout clothes
Nichts spornt mich mehr an, als wenn ich weiß, dass ich ein hübsches Outfit zum Sport machen habe. Ich fühle mich dann gleich viel wohler in meiner Haut und habe auch weniger ein Problem damit, wenn ich jemandem beim Sport machen, begegne. Die richtigen Schuhe sind beim Sport auch sehr wichtig, so solltet ihr zum Beispiel beim Joggen gehen auf keinen Fall Straßenschuhe tragen.
Start your day off with a healthy breakfast
Außerdem empfehle ich es euch, den Tag mit einem gesunden und nährstoffreichen Frühstück zu beginnen. Zum Frühling hin, solltet ihr in den Geschäften bald wieder ein größeres Angebot an Obstsorten finden und ein Obstsalat bietet sich wirklich an. Ebenfalls lecker finde ich gesunde Pancakes oder Haferflocken mit griechischem Yoghurt und Nüssen.
3. Have fun while working out
Wenn ihr keinen Spaß an dem Sport haben solltet, den ihr ausübt, so bin ich mir sicher, dass ihr euch auch nicht allzu lange dazu motivieren könnt. Mein Tipp für euch ist es also, dass ihr euch eine Sportart sucht, die ihr auch gerne macht und für die ihr keine Ausreden suchen werdet, um euch von ihr zu entschuldigen.
4. Eat healthy
Natürlich macht auch die Ernährung einen großen Teil aus. Wenn ihr also wollt, dass euer Körper mehr Vitamine und Nährstoffe bekommt, dann habe ich jetzt einige Vorschläge für euch. So findet ihr Vitamin A zum Beispiel in Karotten, Kürbis und Spinat. Vitamin C nehmt ihr beim Essen von Brokkoli, Papaya und Orangen zu euch.
5. Essentials for working out in a gym
Wenn ihr euch nicht die Motivation aufbringen könnt zu Hause zu trainieren, können euch regelmäßige Termine im Fitnessstudio vielleicht helfen. Hier bezahlt ihr erstens nämlich Geld, welches ihr beim Auslassen der Termine verschwenden würdet und ihr habt feste Termine und seid so eher geneigt dazu sie auch wahrzunehmen. Wenn ihr euch nun in einem Fitnessstudio angemeldet habt, gibt es auch so einige Essentials die in eurer Workout Tasche nicht fehlen sollten. Dazu zählen zum Beispiel Handdesinfektionsmittel, Trockenshampoo, ein MP3 Player, Make-up Tücher, sowie ein kleiner Snack und natürlich jede Menge an Wasser.
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Nichts spornt mich mehr an, als wenn ich weiß, dass ich ein hübsches Outfit zum Sport machen habe. Ich fühle mich dann gleich viel wohler in meiner Haut und habe auch weniger ein Problem damit, wenn ich jemandem beim Sport machen, begegne. Die richtigen Schuhe sind beim Sport auch sehr wichtig, so solltet ihr zum Beispiel beim Joggen gehen auf keinen Fall Straßenschuhe tragen.
Außerdem empfehle ich es euch, den Tag mit einem gesunden und nährstoffreichen Frühstück zu beginnen. Zum Frühling hin, solltet ihr in den Geschäften bald wieder ein größeres Angebot an Obstsorten finden und ein Obstsalat bietet sich wirklich an. Ebenfalls lecker finde ich gesunde Pancakes oder Haferflocken mit griechischem Yoghurt und Nüssen.
Wenn ihr keinen Spaß an dem Sport haben solltet, den ihr ausübt, so bin ich mir sicher, dass ihr euch auch nicht allzu lange dazu motivieren könnt. Mein Tipp für euch ist es also, dass ihr euch eine Sportart sucht, die ihr auch gerne macht und für die ihr keine Ausreden suchen werdet, um euch von ihr zu entschuldigen.
Natürlich macht auch die Ernährung einen großen Teil aus. Wenn ihr also wollt, dass euer Körper mehr Vitamine und Nährstoffe bekommt, dann habe ich jetzt einige Vorschläge für euch. So findet ihr Vitamin A zum Beispiel in Karotten, Kürbis und Spinat. Vitamin C nehmt ihr beim Essen von Brokkoli, Papaya und Orangen zu euch.
Wenn ihr euch nicht die Motivation aufbringen könnt zu Hause zu trainieren, können euch regelmäßige Termine im Fitnessstudio vielleicht helfen. Hier bezahlt ihr erstens nämlich Geld, welches ihr beim Auslassen der Termine verschwenden würdet und ihr habt feste Termine und seid so eher geneigt dazu sie auch wahrzunehmen. Wenn ihr euch nun in einem Fitnessstudio angemeldet habt, gibt es auch so einige Essentials die in eurer Workout Tasche nicht fehlen sollten. Dazu zählen zum Beispiel Handdesinfektionsmittel, Trockenshampoo, ein MP3 Player, Make-up Tücher, sowie ein kleiner Snack und natürlich jede Menge an Wasser.
