Healthy in the Summer

Guten Morgen ihr Süßen,
heute folgt Teil 3 meiner Healthy in the Summer Serie und diesmal für den Wochentag Mittwoch. Ich wünsche euch viel Spaß beim Lesen und hoffe, dass ihr gespannt auf Teil 4 seid, welcher nächste Woche Donnerstag folgt.

Frühstück ist ein Omelett mit ein paar Tomaten & einer kleinen Schüssel griechischen Joghurt mit Beeren.

Vormittagssnack ist ein Stück Frucht, sei es Birne, Apfel oder Orange, alles ist erlaubt.
Mittagessen ist ein wenig Pasta Salat.

Nachmittagssnack ist ein Teelöffel Dip mit Paprika und Möhren.

Work hard now, it will pay off later!

Abendessen ist Lachs oder Tofu mit jeglichem Gemüse eurer Wahl. Zum Beispiel kann dies Brokkoli, Rosenkohl oder Zucchini sein.

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Healthy in the Summer

Hallo meine Lieben,
heute kommt ein Post, der etwas aus meiner alle zwei Tage Bloggen-Reihe tanzt, aber das hat auch einen Grund. Heute folgt nämlich schon der zweite Teil meiner Healthy in the Summer Serie und wie ihr sicher schon erraten könnt, ist dieser Post für den Wochentag Dienstag gedacht. Pünktlich nächste Woche Mittwoch gibt es dann den nächsten Post zu dieser Serie. Ich hoffe, dass euch dieser Post gefällt!

Frühstück ist ein superleckerer Smoothie! Ihr braucht für ihn ein wenig Milch, eine halbe gefrorene Banane und eine Handvoll gefrorene Beeren.

Vormittagssnack ist ein Apfel.
Mittagessen ist ein Salat mit Zwiebeln, Mandeln, Paprika, Salz, Pfeffer und ein wenig Dressing.

Nachmittagssnack sind Zucchini Chips. Sie sind eine super Alternative zu richtigen Chips, schmecken außerdem richtig lecker und sind leicht herzustellen. Rezept steht oben.

I CAN and I WILL.

Abendessen ist ein Stück Fisch mit Gemüse eurer Wahl.

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Summer Inspired Treats

Guten Abend meine Liebsten,
ich hoffe, dass eure freien Tage ebenso schön waren wie meine. Ich wäre heute morgen nämlich am liebsten im Bett liegen geblieben, habe mich dann aber schweren Herzens und total verschlafen doch noch zur Schule geschleppt. Dafür mussten die Schultern meiner Freundinnen den Schultag über als Kissen dienen. Mein Campingwochenende war dafür aber umso besser. Wir sind nämlich am Freitag direkt nach der Schule losgefahren und am frühen Abend standen dann auch sogar schon unsere Zelte. Danach habe wir direkt die untergehende Sonne genutzt, um ein paar Fotos zu machen und dann sind wir auch schon todmüde in unsere Schlafsäcke gefallen. Aufgrund des heißen Wetters haben wir dann aber auch nie länger als bis halb acht schlafen können, was ein wenig anstrengend war. Das Wetter war aber auf jeden Fall bombastisch und wir haben sogar die 40 Grad Marke geknackt. Am Sonntagmorgen sind ich und meine Freundin dann auch einmal um 4:55 Uhr aufgestanden und haben ein paar tolle Fotos im Sonnenaufgang geschossen. Ich habe dieses Wochenende also richtig viel erlebt und bin jetzt aber auch wieder ziemlich glücklich endlich wieder an einem Computer sitzen zu können, um einen Post für euch zu schreiben.
Für heute habe ich nämlich zwei tolle Summer Treats Ideas für euch vorbereitet. Ich hoffe, dass euch dieser Post gefällt und wünsche euch eine wundervolle Woche!

Zwieback Toasts

Wir beginnen mit diesen supereinfachen Zwieback Toasts, welche ihr unbedingt ausprobieren solltet, denn sie sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch.

Ihr benötigt:

• Früchte
• Zwieback
• Belag (Geschmolzene Schokolade, Honig, Marmelade...)

So geht´s
Als erstes bestreicht ihr eure Zwiebacks dünn mit dem Belag eurer Wahl. Nun schneidet ihr eure Früchte in kleine Streifen und legt sie einfach auf das Zwieback. Und schon sind wir fertig!

 Fruit Juice with Fruits

Meine nächste Idee erfrischt euch im Sommer und ist wie auch Idee eins sehr leicht herzustellen und sieht klasse aus.

Ihr braucht:

• Saft eurer Wahl (kann gerne selbstgemacht werden)
• Früchte
• Eiswürfel

So funktioniert´s:
Ihr legt eure Eiswürfel, sowie eurer Obst unten in eurer Glas. Nun füllt ihr euer Glas mit dem Saft eurer Wahl auf und könnt nach Belieben auch noch einen Strohhalm hineinstecken.

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2 Simple Snack Ideas

Hey meine Lieben,
ich hoffe ihr genießt eure letzte Ferienwoche. Ich habe mich gestern noch mit einer Freundin getroffen. Heute ging es mir dann aber gar nicht mehr gut und ich habe schon meinen gesamten Tag im Bett verbracht. Das ist natürlich umso ärgerlicher, da wie ja eben schon erwähnt die letzte Ferienwoche schon angebrochen ist, aber bei dem stürmischen Wetter, welches ich draußen vor meinem Fenster beobachten kann, hätte ich vermutlich auch so nicht viel unternommen.

Für heute habe ich für euch aber trotzdem einen Post erstellt, welcher euch einige gesunde Snackmöglichkeiten vorstellen soll. Oft kennt man es ja, dass nachmittags immer noch ein kleiner Hunger auftritt, welchen man dann schnell mal mit einem ungesunden Kinderriegel oder anderem Süßkram stillt. Da das natürlich nicht unbedingt vorkommen sollte, will ich euch jetzt 2 gesunde und dennoch füllende Snackrezepte zeigen. Also bleibt dran! 

 

Wir beginnen mit einem, auf den ersten Blick vielleicht nicht so appetitlich aussehendem Snack, welcher aber dafür umso besser schmeckt.

 

Für diesen Snack benötigt ihr:

• 1 Banane
• 100g Haferflocken
• 1 Teelöffel geschmolzenes Kokosnussöl
• 1 Esslöffel Honig
• ein wenig Milch, von welcher ihr je nach erwünschter Konsistenz mehr oder weniger nehmt
• Auflaufform
• Obst eurer Wahl ( in meinem Fall Himbeeren )

 So funktioniert´s:

Als erstes püriert ihr die Banane in einer Schüssel. Nun gebt ihr das geschmolzene Kokosnussöl, den Honig und die Haferflocken hinzu. Jetzt könnt ihr je nachdem wie eure Konsistenz ausfallen soll noch Milch hinzufügen. Ganz zum Schluss hebt ihr dann noch euer Obst unter die Masse. Jetzt gebt ihr die Masse in eine Auflaufform und stellt diese für circa 20 Minuten in den vorgeheizten Ofen. Nun könnt ihr das Ganze in einer Schüssel servieren und genießen.

 

Variante 2 für einen gesunden Snack ist nun schon um einiges leichter und wird wahrscheinlich auch schon einigen von euch bekannt sein. Ich möchte den Snack heute trotzdem erwähnen, da ich finde, dass man solch simple Möglichkeiten doch oft übergeht und zum Beispiel zu der einfacheren Variante greift, wie einem Stück Schokolade. Außerdem kann dieser Snack zu Beispiel auch super zum gemeinsamen Filmabend mit Freunden genutzt werden, mit der einzigen Ausnahme, dass ihr zum Beispiel Gemüse oder Tomate-Mozarella Spieße macht, anstatt dem Obst.

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Easy&Healthy Snack

Hey ihr Lieben,
heute soll es sich mal um einen etwas anderen Posts drehen. Und zwar um einen Foodpost. Ich liebe es Essen schön anzurichten, besonders wenn das Essen auch noch gesund für mich ist. Aus diesem Grund möchte ich euch heute ein wirklich gesunden Snack für zwischendurch zeigen, der sehr lecker ist. Wenn euch solche Posts gefallen, dann sagt mir das unbedingt in den Kommentaren, denn dann werden weitere Foodposts folgen. Sonst habe ich euch eignetlich nichts weiter Spannendes zu erzählen und beende diesen Posts jetzt also hier, und wünsche euch noch einen schönen Tag!

 Ihr braucht:
- verschiedenes Obst
- Haferflocken
- ein wenig Joghurt
optional Nüsse oder Rosinen

Dann könnt ihr einfach ein Glas nehmen und den Joghurt, das Obst und die Haferflocken schichten. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich das Ganze meist nur in diesen Schichten anrichte, während ich beim Essen alles durcheinander mische.

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