Hey meine Lieben,
Ich hoffe, dass ihr einen guten Start in die neue Woche hattet. Um eich den Tag hoffentlich noch etwas zu verschönern, gibt es heute diesen Post von mir. Ich habe euch 10 tolle Hacks zusammengesucht, wie ihr euer Workout vereinfachen und vielleicht auch ein wenig verbessern könnt. Ich hoffe, dass ihr noch nicht alle der Hacks kennt und wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren!
1. Sleep in your workout clothes
Wenn ihr so am Morgen aufwacht, habt ihr keine Entschuldigungen mehr euer Workout ausfallen zu lassen, denn ihr könnt direkt loslegen.
2. Don´t drink your calories
Natürlich ist es am besten für euch, wenn ihr Wasser trinkt. Falls ihr aber mal doch Heißhunger auf ein Glas Limonade haben solltet, dann ersetzt dieses doch einfach durch ein Glas leckeren Saft.
3. Listen to fast music
Falls ihr beim Laufen Probleme dabei haben solltet, euch zu motivieren, dann kann ich euch nur empfehlen ein paar schnelle Lieder auf dem Handy dabei zu haben, dadurch werdet ihr automatisch schneller laufen.
4. Pre Pack your Snacks
Ich neige schnell dazu statt ein paar M&M´s gleich mal die ganze Tüte aufzufuttern. Falls ihr ebenfalls unter diesem "Problem" leiden solltet, dann packt euch die Snacks vorher in einer bestimmten Menge vor, sodass ihr auch wirklich nur diese esst.
5. Count Backwards
Wenn ich Workouts mache, dann zähle ich bei den Übungen meistens 1, 2, 3, 4... damit sollte man aufhören! Viel leichter ist es nämlich, wenn ihr runterzählt also 10, 9, 8, 7..., so wird euch das Workout weniger und schneller vorkommen.
6. Decide between easy and intense or long and slow
Beide dieser Workoutarten verbrennen eine Menge Kalorien, jedoch solltet ihr euch vorher fragen, ob ihr lieber kurz und dafür intensiv trainieren wollt oder ein wenig langsamer, dafür aber auch länger.
Besonders im Herbst ist es wunderschön morgens einfach eine kleine Runde durch den Wald zu drehen. So macht ihr euch bereit für den Tag und verbrennt außerdem noch einige Kalorien.
8. Go for five more minutes
Ihr habt euer Workout hinter euch gebracht? Super! Um aber noch bessere Ergebnisse zu sehen, könnt ihr ab und an mal versuchen noch weitere fünf Minuten leichte Übungen zu machen. Hierbei könnt ihr bis zu 50 weitere Kalorien verbrennen.
9. Make working out a habit
Hört sich besonders zum Beginn extrem schwierig an, aber sobald ihr etwas regelmäßig und zur selben Zeit macht, neigt ihr weniger dazu es zu überspringen oder nach Entschuldigungen zu suchen.
10. Wake yourself up
Um nicht noch nach dem Aufstehen stundenlang im Bett zu liegen und das Workout aufzuschieben, empfehle ich es euch direkt aufzustehen, ins Bad zu gehen und das Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen. Dann könnt ihr frisch und wach trainieren gehen.
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Ich hoffe, dass ihr einen guten Start in die neue Woche hattet. Um eich den Tag hoffentlich noch etwas zu verschönern, gibt es heute diesen Post von mir. Ich habe euch 10 tolle Hacks zusammengesucht, wie ihr euer Workout vereinfachen und vielleicht auch ein wenig verbessern könnt. Ich hoffe, dass ihr noch nicht alle der Hacks kennt und wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren!
Wenn ihr so am Morgen aufwacht, habt ihr keine Entschuldigungen mehr euer Workout ausfallen zu lassen, denn ihr könnt direkt loslegen.
2. Don´t drink your calories
Natürlich ist es am besten für euch, wenn ihr Wasser trinkt. Falls ihr aber mal doch Heißhunger auf ein Glas Limonade haben solltet, dann ersetzt dieses doch einfach durch ein Glas leckeren Saft.
Falls ihr beim Laufen Probleme dabei haben solltet, euch zu motivieren, dann kann ich euch nur empfehlen ein paar schnelle Lieder auf dem Handy dabei zu haben, dadurch werdet ihr automatisch schneller laufen.
4. Pre Pack your Snacks
Ich neige schnell dazu statt ein paar M&M´s gleich mal die ganze Tüte aufzufuttern. Falls ihr ebenfalls unter diesem "Problem" leiden solltet, dann packt euch die Snacks vorher in einer bestimmten Menge vor, sodass ihr auch wirklich nur diese esst.
Wenn ich Workouts mache, dann zähle ich bei den Übungen meistens 1, 2, 3, 4... damit sollte man aufhören! Viel leichter ist es nämlich, wenn ihr runterzählt also 10, 9, 8, 7..., so wird euch das Workout weniger und schneller vorkommen.
6. Decide between easy and intense or long and slow
Beide dieser Workoutarten verbrennen eine Menge Kalorien, jedoch solltet ihr euch vorher fragen, ob ihr lieber kurz und dafür intensiv trainieren wollt oder ein wenig langsamer, dafür aber auch länger.
Just keep moving!7. Walk, walk, walk
Besonders im Herbst ist es wunderschön morgens einfach eine kleine Runde durch den Wald zu drehen. So macht ihr euch bereit für den Tag und verbrennt außerdem noch einige Kalorien.
8. Go for five more minutes
Ihr habt euer Workout hinter euch gebracht? Super! Um aber noch bessere Ergebnisse zu sehen, könnt ihr ab und an mal versuchen noch weitere fünf Minuten leichte Übungen zu machen. Hierbei könnt ihr bis zu 50 weitere Kalorien verbrennen.
Hört sich besonders zum Beginn extrem schwierig an, aber sobald ihr etwas regelmäßig und zur selben Zeit macht, neigt ihr weniger dazu es zu überspringen oder nach Entschuldigungen zu suchen.
10. Wake yourself up
Um nicht noch nach dem Aufstehen stundenlang im Bett zu liegen und das Workout aufzuschieben, empfehle ich es euch direkt aufzustehen, ins Bad zu gehen und das Gesicht mit kaltem Wasser zu waschen. Dann könnt ihr frisch und wach trainieren gehen.
