Winter Sport {Tips&Tricks}

Hallo meine Lieben,
heute gibt es von mir wieder einen Fitnesspost. Und zwar will ich euch heute sehr gerne einige Tipps vorstellen, wie ihr euren Sport auch trotz der eisigen Kälte draußen durchhalten könnt. Ich hoffe, dass der Post einige hilfreiche Tipps für euch beinhaltet! Als kleinen extra Ansporn kann ich euch so auch noch mitgeben, dass zum Beispiel das Joggen im Schnee, eure verbrannte Kalorienanzahl um einiges erhöht.

Keep Doing
Zuerst ist es natürlich wichtig, wenn ihr auch trotz des Wetters nicht damit aufhört euren Sport zu treiben. Wie ein schöner Spruch zum Beispiel sagt, gibt es kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung. Zurzeit sie die Landschaft draußen unglaublich schön und ich finde sogar, dass das Joggen viel erlebnisreicher ist als sonst.

Wear a protective lipbalm
Ein weiterer Tipp von mir an euch ist es, vor dem Sport einen reichhaltigen Lippenbalm aufzutragen. Durch die Kälte kann es sonst nämlich auch sehr schnell mal vorkommen, dass eure Lippen spröde und trocken werden. Doch nicht nur eure Lippen können diese Pflege gebrauchen, sondern auch eure Hände.

Warm up
Vor dem Sport dürft ihr es auch auf keinen Fall vergessen eure Muskeln richtig aufzuwärmen. Wenn ihr also zum Beispiel joggen gehen wollt, solltet ihr vorher zum Beispiel einige Hampelmänner machen.

Stay low
Ein Tipp von mir ist es ebenfalls, dass ihr während des Sports draußen immer knapp über dem Boden bleibt. So ist die Chance auf jeden Fall geringer, dass ihr auf dem glatten Boden ausrutscht. Versucht also am besten auf geräumten Wegen zu bleiben, um gar nicht erst ein Risiko mit dem Eis und Schnee eingehen zu müssen.

"Nothing is impossible, the world itself says I'M POSSIBLE" -Audrey Hepburn

DRINK your water
Auch wenn es draußen noch so kalt ist, dürft ihr niemals vergessen euren Körper mit ausreichend Wasser zu versorgen. Startet euren Tag am besten direkt mit einigen Gläsern an Wasser.

Wear a hat
Um während des Sports schön warm zu bleiben, finde ich es auch sehr empfehlenswert eine Mütze, einen Schal und Handschuhe anzuziehen. Auch bei guten und festen Schuhen sollte auf keinen Fall an Geld gespart werden. Und außerdem ist es auch eine gute Methode beim Sport den Zwiebellook anzuwenden, denn ausziehen könnt ihr die Sachen dann immer noch.

weiterlesen »

Ways to boost your Hapiness

Hallo meine Süßen!
Heute beginnt auch für mich leider wieder der Schulalltag. Die Ferien sind wie im Flug vergangen und ich will noch gar nicht an die ganzen Klausuren denken, die dieses Jahr auf uns warten. Es wird wie jedes Jahr ein paar anstrengende und stressige Tage geben.

Whatever you decide to do, make sure it makes you happy!

Besonders an diesen Tagen ist es wichtig die gute Laune nicht zu verlieren und sich nicht in ein dunkles Stimmungsloch fallen zu lassen. Aber damit wir auch diese Tage sicher überstehen, gibt es von mir heute ein paar Tipps, wie ihr gelassener und zufriedener durchs Leben gehen könnt.

Mein erster Tipp für euch ist es, euch mit Leuten zu umgeben, die euch gut tuen und bei denen ihr euch wohl fühlt. Manchmal kann es auch sehr gut, sich einfach mit einer guten Freundin auf einen Kaffee trefft und euch einmal über alle Neuigkeiten in Kenntnis setzt.

Als nächstes empfehle ich es euch, euren Körper öfter mit einer schönen Maske zu belohnen. Für mich persönlich ist dies ein großer Stimmungsaufheller. Besonders, wenn mich die Maske umso lustiger aussehen lässt. Während ihr der Maske Zeit gebt einzuwirken, könnt ihr zum Beispiel auch super ein Bad nehmen.

Macht einen großen Spaziergang, genießt die Natur und nehmt euch zum Beispiel Zeit einen Sonnenuntergang zu beobachten. Lauscht vielleicht dem Gesang der Vögel oder tanzt im Regen, wenn es euch glücklich macht.

Mein letzter Tipp wäre es, dass ihr euch ein wenig Zeit zum Denken nehmt. Macht euch frei von negativen Gedanken und Gefühlen und schließt das Kapitel eures Lebens, dass euch bedrückt. Über alles nochmal gut nachzudenken kann euch bei diesem Prozess wirklich helfen, jedoch solltet ihr nicht zu lange über alles nachdenken, denn das ist auch nicht gut für euch.

weiterlesen »

Better Blogging {Tipps&Tricks}

Hey meine Liebsten,
die Winterferien rücken glücklicherweise immer näher, was auch dazu führt, dass sich die Zahl meiner noch offenen Arbeiten, immer weiter verringert. Nach der Schule bin ich aber in letzter Zeit immer unglaublich müde und lege mich so meist früh ins Bett. Doch bevor ich das auch heute wieder mache, will ich euch einen weiteren mit Tipps gefüllten Post zum Lesen geben und ich hoffe sehr, dass er euch gefällt. Die Gewinnerin meines 1. Bloggergeburtstag Gewinnspiels hat auch schon eine E-Mail bekommen. Für alle die nicht gewonnen haben, Kopf hoch, denn es werden auf jeden Fall weitere tolle Gewinnspiele folgen.

Bleib du selbst während des Bloggens. Verstelle dich auf keinen Fall, nur um deinen Lesern ein besseres Bild von dir darzustellen, denn niemand ist perfekt und jeder Mensch hat kleine Fehler, für die er sich auf keinen Fall schämen muss.

Nehme nicht jede erstbeliebige Kooperation von Firmen an, die dir angeboten wird, sondern achte auch darauf, dass die Kooperation wirklich zu deinem Blog passt.
Geld mit seinem Blog kann man zum Beispiel, durch einen vergüteten Blogpost, vergütete Beiträge auf Blogs oder aber durchkostenpflichtige Bannerplätze auf dem eigenen Blog verdienen.

Every morning you have two choices: continue to sleep with your dreams, or wake up and chase them.

Achte auf Vorschläge, Anregungen und konstruktive Kritik deiner Leser und nehme sie ernst.

Bei Erstellung deines Blogs solltest du deinem Blog einen Namen geben, der individuell ist, und der deinen Lesern gut im Gedächtnis bleiben wird.

weiterlesen »

Stay fit during Christmas Time

Hallo ihr Hübschen!
Da ich nun schon öfter danach gefragt wurde, soll heute endlich mal wieder ein Sport-/Motivationspost kommen. Denn da nun die Plätzchen-, heiße Schokolade und generell die Süßigkeitenzeit wieder voll im Gange ist, legt man in der Weihnachtszeit ja gerne mal ein oder zwei Kilo zu. Obwohl "gerne" in diesem Zusammenhang wohl nicht so ganz das passende Wort ist! Um diese Kilos aber wieder loszuwerden, oder am besten direkt zu vermeiden, habe ich euch heute diesen Post geschrieben. Ich hoffe, dass für den einen oder anderen ein paar hilfreiche Tipps dabei sind, und wünsche euch noch einen schönen Tag!

 Zum einen solltet ihr während der Vorweihnachtszeit darauf achten, dass ihr genug Gemüse und Obst zu euch nehmt und diese zum Beispiel nicht durch Plätzchen ersetzt. Wenn euch dieser Punkt schwierig fallen sollte, dann empfehle ich euch die Früchte und das Gemüse zum Beispiel zu einem Saft zu verarbeiten. Ein tolles Rezept zum Selbermachen findet ihr auch unter diesem Text.

 In diesem Punkt will ich euch ein wenig zu meiner Fitnessroutine erzählen, nach der ich nun schon sehr oft gefragt wurde. Generell gehe ich jede Woche mindestens zwei Mal morgens joggen, wenn es sich einrichten lässt auch noch öfter. Außerdem besuche ich jetzt schon seit mehreren Jahren einen Leichtathletikverein, in dem ich einmal in der Woche für anderthalb Stunden trainiere. Ich motiviere mich zum Beispiel dadurch, dass ich weiß, dass es mir nach dem Joggen immer richtig gut geht und ich gehe auch so früh wie möglich joggen, damit ich es nicht über den Tag aufschieben kann.

Besonders in der Winterzeit ist es wichtig, dass man sich warm genug anzieht, wenn man draußen Sport treibt. Hierbei solltet ihr euch lieber zu warm einpacken, als das ihr später eine dicke Erkältung bekommt. Wer aber bei diesem Wetter generell nicht vor die Tür möchte, für den habe ich direkt unter diesem Text auch noch ein tolles Workout aufgeschrieben, welches ihr einfach zu Hause durchführen könnt.

Auch wichtig finde ich es, dass man sich nach einem gelungen Workout auch mal selbst belohnt. Diese Belohnung kann schon ganz einfach zum Beispiel aus einer heißen Schokolade oder einem Teller mit Plätzchen bestehen. Ich zum Beispiel gönne mir zum  Beispiel gerne einen Beautynachmittag oder eine kleine Onlineshoppingtour. Am Wochenende bin ich zum Beispiel "Hier" auf ein paar echt tolle Sachen gestoßen, von denen einige direkt mal auf meine Wunschliste gewandert sind.

Auch ein toller Tipp fit zu bleiben, ist es, wandern zu gehen. So seit ihr draußen an der frischen  Luft und ihr könnt zum Beispiel auch eine Freundin mitnehmen und euch wieder einmal einfach alles erzählen oder aber könnt ihr natürlich auch alleine gehen und eure Gedanken schweifen lassen. Wandern zu gehen ist auch eine tolle Möglichkeit den ganzen Weihnachtsstress einfach mal hinter sich zu lassen, tief einzuatmen und die Natur zu genießen.

weiterlesen »

Better blogging {Tipps&Tricks}

 Hey meine Liebsten,
endlich haben wir es ins Wochenende geschafft. Vielleicht erinnern sich einige an euch an meine Serie "Healthy in the Summer", welche ich in den Sommerferien verfasst hatte. Nach einem ähnlichen Prinzip will ich euch heute eine neue Serie vorstellen. Die Serie wird sich über fünf Wochen ziehen und ich werde euch jeweils einmal in der Woche einen Post der Serie vorstellen. Die Serie hat den Namen "Better Blogging", was bedeutet, dass in euch in diesen Post einige hoffentlich nützliche Tipps rund ums Bloggen geben werde. Ich hoffe, dass euch diese Serie gefallen wird uns wünsche euch ein erholsames Wochenende!

Schreibt eure Ideen direkt auf und sammelt sie zum Beispiel in einem kleinen Büchlein.

Holt euch Postideen aus Zeitschriften, Internetseiten, anderen Blogs oder aber auch Youtube.
Legt euch einen Rhythmus fest, an dem ihr bloggt. So wird es euch leichter fallen, regelmäßig zu bloggen.

The future belongs to those who believe in the Beauty of their dreams.

Eine Sammlung an nützlichen HTML-Tipps findet ihr hier: Copy Paste Love

Passt eure Post den Jahreszeiten an, denn auch die können euch eine Menge an tollen Ideen geben. Um die Weihnachtszeit herum, könnt ihr zum Beispiel klasse Dekoposts, oder aber Geschenkideenposts machen.

weiterlesen »

Tips for the perfect Halloween Party

Hey meine allerliebsten Leser,
es gibt mal wieder einen tollen Post mit hoffentlich hilfreichen Tipps. ich will euch nämlich ein paar Tipps geben, wie ihr an Halloween eine tolle Party für eure Freundinnen geben könnt. Falls euch dies interessieren sollte, dann bleibt nun dran und lest unbedingt weiter!

The Costume
Wichtigster Punkt ist natürlich das Kostüm. Sei es gruselig, oder doch eher lustig und süß, wie zum Beispiel in Amerika. Falls ihr euch dann für ein Kostüm entschieden habt, könnt ihr dieses entweder kaufen oder aber vielleicht sogar mit euren Freundinnen zusammen basteln. Außerdem finde ich es eine witzige Idee zum Beisiel einen Dresscode für eure Party anzugeben.

Snacks&Food
Auch auf keinen Fall dürfen die Snacks zum Naschen während der Party fehlen. Hier könnt ihr zum Beispiel eine meiner Idee verwenden oder ihr kauft ein paar Chips und andere Süßigkeiten im Supermarkt. Auch die Getränke dürfen auf keinen Fall fehlen. Hier wäre es zum Beispiel eine tolle Idee eure Getränke mit ein bisschen Lebensmittelfarbe grün zu färben.

When the witches go riding, & black cats are seen, the moon laughs & whispers, ´its near Halloween!

Decor
Bei einer tollen Party darf natürlich auch die passende Dekoration nicht fehlen. Hier findet ihr zum Beispiel im 1-Euroshop immer ein paar klasse Möglichkeiten. Aber auch hier könnt ihr natürlich auch gerne selbst wieder kreativ werden und etwas selber basteln.

Activities
Eure Gäste sollen sich aber auch auf keinen Fall langweilen, also muss natürlich auch für ein wenig Beschäftigung gesorgt werden. Meine Ideen sind hier zum Beispiel ein gruseliger Film oder eine Runde Karten spielen. Auch sehr empfehlen kann ich euch für solche Abende die Spiele Black Stories oder Alibi. Allerdings könnt ihr natürlich auch ganz klassisch ein wenig um die Häuser ziehen und ein paar Süßigkeiten sammeln.

weiterlesen »

How to style {Fall Trends}

Hallo meine Süßen,
während ich mich gerade im heißen Rom befinde, sind die Temperaturen bei euch vermutlich leider nicht mehr so berauschend. Aber auch der regnerische Herbst bietet uns ja einige tolle Seiten, wie zum Beispiel die Mode. Ich liebe die Trends im Herbst und es macht mir jeden Tag eine riesige Freude mein Outfit für den nächsten Tag zusammenzulegen. Allerdings gibt es immer diese Momente, in denen ich ratlos vor meinem Kleiderschrank stehe und überlege, welche Teile ich kombinieren soll. Falls ihr diese Situation von euch kennen solltet, dann kann ich euch mit diesem Post vielleicht ein wenig helfen. Ich will euch heute nämlich ein paar Tipps geben, wie ihr die diesjährigen Herbsttrends kombinieren könnt. Ich hoffe, dass ich mit diesem Post dem einen oder anderen ein wenig helfen kann.

Beginnen wir auch direkt mit dem ersten Trend: den Schlauchschals. Ich trage sie besonders im Herbst richtig gerne und sie dürfen meiner Meinung nach in keinem Kleiderschrank fehlen.
Sie lassen sich sehr gut mit Hochsteckfrisuren kombinieren.

Auch ein Favorit im Herbst sind für mich Stulpen. Ich finde, dass sie die Outfits gleich noch einen Touch gemütlicher erscheinen lassen und außerdem eure Füße schön kuschelig warm sind. Sie lassen sich sehr gut mit Skinny Jeans tragen und passen meiner Meinung nach zu so gut wie jedem Stiefel.

Auch ein Must-Have sind für mich dunkle Nagellackfarben. Sie lassen das gesamte Outfit gleich viel herbstlicher wirken und sind ein schönes Accessoire. Bei Essie findet ihr zurzeit ein paar echt hübsche Farben, aber auch essence hat einiges zu bieten.

Im Herbst liebe ich es auch über alles lange Ketten zu tragen. Sie sind recht einfach zu kombinieren und peppen ein Outfit super auf. Ich trage auf dem Bild eine Jacke von Primark und ein langärmliges schwarzes Shirt. Meine Kette ist ebenfalls von Primark und meine Schuhe sind von Ernstings Family.

Mein letzter Trend sind hohe Stiefel. Sie geben dem Outfit einen edlen Touch und lassen sich sehr gut mit engen Hosen kombinieren. Meine Stiefel auf dem Bild sind in diesem Fall von Primark.

weiterlesen »

Tips for being Happier & Healthier

Hallo ihr Lieben,
während ihr diesen Post lest, befinde ich wahrscheinlich, oder sagen wir mal hoffentlich schon in Spanien.
Nichtsdestotrotz habe ich heute noch einen Post für euch. Heute will ich euch nämlich meine besten Tipps vorstellen, wie ihr euren Alltag gesünder und glücklicher gestalten könnt. Ich hoffe, dass einige dieser Tipps euch euer tägliches Leben vielleicht ein wenig erleichtern. Hierbei will ich allerdings noch vorweg sagen, dass Gesund und Glücklich sein nicht durch das Essen von Gemüse oder einem Workout entsteht. Es geht nicht darum, ob ihr immer die beste Stimmung habt oder wie ihr ausseht. Es geht darum zu lernen, wie ihr mit eurem Körper umgeht und dies nicht nur körperlich, sondern auch innerlich. Es ist ganz normal sich manchmal in den Schlaf zu weinen und morgens wieder glücklich aufzuwachen.
Nun will ich euch aber nicht weiter nerven, sondern wünsche euch ganz viel Spaß mit diesem Post!

1. Water is the first Thing in the Morning
Mein erster Tipp für euch ist es, den Tag mit einem großen Glas Wasser zu starten. Statt also direkt nach dem Aufstehen eine Tasse Kaffee zu trinken, solltet ihr mal versuchen diesen durch einen halben Liter frisches Wasser zu erstezten. So füllt ihr nämlich euren Wasserspeicher wieder auf und startet den Tag gleich viel frischer als sonst.
2. Make a List
Dieser Tipp ist auch einer meiner liebsten, da ich ihn persönlich sehr oft anwende. Listen zu schreiben macht mich glücklich, besonders wenn ich die Punkte nach getaner Arbeit abhaken kann.

3. Clean your room
Mir persönlich passiert es oft, dass ich morgens aufwache und mir erst mal einen Weg durch mein Zimmer bahnen muss, da überall Sachen verstreut liegen. Und dies ist sicherlich kein guter Start in den Tag. Wenn euch diese Situation also bekannt vorkommen sollte, dann würde ich euch empfehlen einfach jeden Abend für circa 10 Minuten euer Zimmer aufzuräumen um so morgens auch in einem sauberen Zimmer aufwachen zu können. Außerdem habt ihr so auch keine plötzlichen Aufräumaktionen falls mal ein Überraschungsbesuch von Freunden auftritt.

You are responsible for your own Happiness

4. Do sports
Der nächste Tipp ist denke ich auch ziemlich klar. Ich fühle mich immer gleich viel besser, wenn ich mich nach einem Lauf richtig ausgepowert habe. Findet also eine Sportart, die euch Spaß macht und schon kann es losgehen!

5. Get outside
Ein weiterer toller Tipp ist es raus zu gehen. Frische Luft und Sonnenschein haben noch niemanden geschadet und ihr werdet euch danach um einiges besser fühlen.
6. Writing diary
Auch ein sehr hilfreicher Tipp um glücklicher zu werden, ist es Tagebuch zu schreiben. Eure Gedanken auf Papier zu sehen, wird euch gleich viel befreiter fühlen lassen und ihr könnt auch offener mit den Dingen umgehen. Sucht euch also am besten einen Platz an dem ihr ungestört seid und schreibt euch eure Gedanken von der Seele.

7. Make healthy eating simple
Wenn ihr zum Beispiel am liebsten Pancakes am Morgen esst, aber am liebsten auf die ganzen Kalorien verzichten wollt, dann empfehle ich euch nach einem gesünderen Rezept für eure Pancakes zu suchen. Hierbei könnt ihr zum Beispiel das Mehl durch Kokosmehl ersetzen und statt Sirup zum Beispiel ein paar Erdbeeren nehmen. Schon die einfachsten Rezeptänderungen werden euch glücklicher machen und euch viel mehr Energie geben.
8. Go for a walk
Mein letzer Tipp ist mein bester Tipp, um glücklicher und gesünder zu leben. Lauft jeden Tag eine kleine Runde. Durch das Laufen haltet ihr euch nicht nur fit, sondern auch eure Stimmung wird nach einem langen Spaziergang um einiges besser sein.

weiterlesen »

Acticivities for Rainy Days + Outfit

Hallo meine allerliebsten Leser,
wieder haben wir viiiel zu lange nichts mehr voneinander gehört. Ich gehe morgens in die Schule und komme meist erst abends im Dunkeln wieder heim. Dann wartet meist noch ein Berg Hausaufgaben auf mich und natürlich das Lernen für den nächsten Schultag. Allerdings gibt es heute endlich mal wieder einen Post. Bei uns war nämlich auch das Wetter in den letzten Tagen nicht so berauschend und es hat entweder geregnet oder es war den ganzen Tag nebelig. Für eben diese Tage habe ich dann den heutigen Post geschrieben, ich will euch nämlich ein paar Ideen zeigen, wie ihr diese Tage ein bisschen weniger langweilig und dafür etwas produktiver machten könnt.
Besonders an Regentagen könnt ihr zum Beispiel Sachen unternehmen, wie ein Besuch in einem Aquarium, oder vielleicht einem Tag im Schwimmbad. Ihr braucht auch nach diesem Post noch weitere Ideen, wie ihr regnerische Tage erlebnisreicher gestalten könnt? Dann rate ich euch mal ´Hier´ vorbeizuschauen, denn dort werden euch eine Menge weiterer toller Ideen erwarten. Am Ende des Posts zeige ich euch außerdem noch ein sehr bequemes Outfit, welches ich an  eben diesen regnerischen Tagen tragen würde.

Home-Workout
Wir beginnen auch direkt mit einer super Möglichkeit mit der ihr das schlechte Wetter sogar noch sinnvoll nutzen könnt. Denn statt Sport draußen zu treiben, gibt es auch sehr viele Möglichkeiten, wie ihr zu Hause trainieren könnt. Dafür einfach schnell mal bei Google ´Home Workout´ eingeben und schon werden sich euch eine Menge Möglichkeiten bieten.

DIY´s
Eine weitere tolle Möglichkeit für schlechtes Wetter sind Do it yourself´s. Auf dem Bild könnt ihr zum Beispiel das Buch DIY Fashionista sehen, welches euch 40 Ideen vorstellt, wie ihr eure Kleidung aufpeppen und verschönern könnt. Aber es gibt natürlich auch ganz viele tolle anderen Ideen zum Selbermachen. Zum Beispiel könntet ihr nämlich auch euer Zimmer für den Herbst dekorieren.

Paint your Nails
Eine weitere Sache, die ich persönlich an regnerischen Tagen gerne mache, ist es mir die Nägel in einer möglichst knalligen Farbe zu lackieren. Da sieht der Tag beim Blick auf die Nägel dann gleich nicht mehr so grau in grau aus. Auf dem Bild könnt ihr zum Beispiel einen Nagellack von essence in der Farbe 46 Wake Up! sehen.

Watch your favourite Series/Youtube
Falls ihr aber mal zu einfach gar nichts Lust haben solltet, bleibt euch immer noch die Möglichkeit einen gemütlichen Tag im Bett zu verbringen und dabei die letzten Folgen eurer Lieblingsserie zu sehen. Oder ihr schaut mal auf Youtube vorbei und schaut die letzten Videos eurer Lieblingsyoutuber. Dazu noch eine heiße Tasse Kakao und schon sieht der Tag gleich viel besser aus.

Jetzt zeige ich noch eine Outfitidee, was ihr an einem regnerischen Tag tragen könnt. Ich trage an diesen Tagen am liebsten gemütliche Klamotten, was ihr an meinem Outfit auch sehr gut sehen könnt. Mein Oberteil ist von H&M und meine Jeans bekommt ihr bei Zara. Die Stiefel, die ich trage findet ihr bei Deichmann.

weiterlesen »

Stay fit during school

Hey ihr Süßen,
heute gibt es endlich mal wieder einen Post von mir. Ich will euch in diesem Post nämlich meine Tipps dazu vorstellen, wie ihr auch während der Schulzeit fit bleiben könnt. Wie ihr diese Woche leider bemerken durftet, frisst die Schule zurzeit einen großen Anteil meiner Zeit, weswegen ich unter anderem nicht zum Bloggen gekommen bin. Ich komme meist spät nach Hause, bin kaputt und hungrig und habe meist auch noch einen Berg an Hausaufgaben zu erledigen. Doch nicht nur das Bloggen litt, auch mein Freizeitsport ist diese Woche zu kurz gekommen. Aus diesem Grund habe ich mir nun einige Tipps überlegt, wie ich es schaffe auch noch während der Schulzeit noch regelmäßig Sport zu treiben, und dies nicht nur am Wochenende. Ich hoffe, dass euch diese Tipps vielleicht auch helfen!

1. Ride your bike or walk to School
Mein erster Tipp ist auch schon recht einfach und lässt sich auch sehr gut umsetzten. Denn schließlich gibt es fast keine einfachere Methode als auch im Alltag ein wenig fitter zu werden. Also morgens vielleicht einfach mal auf den Bus oder das Auto verzichten und stattdessen das Fahrrad zu nehmen oder zu Fuß zu gehen. So startet ihr außerdem mit dem guten Gefühl schon etwas für euren Körper getan zu haben, in den Tag.
2. Join a School Sport
Vielleicht geht es euch ja genauso wie mir und auch ihr habt eine Menge Freistunden während euren Stunden. Diese könnt ihr dann zum Beispiel damit füllen, in dem ihr einem Sport beitretet, der an eurer Schule angeboten wird. So nutzt ihr eure Freistunden nicht nur sinnvoll, sondern knüpft meist auch noch neue Freundschaften zu Leuten eurer Schule, die sich ebenfalls in dem Kurs befinden.

3. Make the most out of School Sport
Ich selbst muss zugeben, dass ich nicht der größte Fan vom Schulsport bin, allerdings kann dieser uns doch recht nützlich sein. Denn fest steht, dass ihr die Sportstunden so oder so mitmachen müsst, und warum dann nicht einfach aktiv mitmachen und vielleicht doch noch etwas Spaß daran finden. Mitmachen ist nämlich schließlich immer noch besser, als gelangweilt in der Ecke zu stehen und eure Zeit zu verbrauchen. Allerdings muss ich bei dem Tipp leider zugeben, dass ich ihn mir vielleicht auch noch mal zu Herzen nehmen sollte.
4. Make a schedule
Plant euren Alltag so, dass ihr immer noch einige Minuten findet, welche ihr für Sport nutzen könnt. Hier finde ich es auch gut einen eigenen Stundenplan zu machen, auf dem ihr nicht nur die Schule, sondern auch die Zeit für die Hausaufgaben und schließlich auch für euren Sport eintragt. So könnt ihr immer alles erledigen und habt noch Zeit um Sport zu treiben.

5. Get plenty of sleep
Hört sich vielleicht nicht so besonders an, macht aber dennoch einen großen Unterschied. Ihr werdet euch erholter fühlen, und könnt so eure Arbeiten, wie zum Beispiel Hausaufgaben schneller erledigen. So räumt ihr wiederum ein wenig Zeit für Sport frei.
6. Take study breaks
Während des Lernens solltet ihr euch immer mal wieder einige Minuten gönnen, damit ihr das eben Gelernte abspeichern und verarbeiten könnt. Diese Pausen kann man super dazu nutzen schnell einige Liegestütze, Sit Ups oder andere Übungen zu machen.

weiterlesen »

Things to do on holidays

Hey meine Süßen,
schon ist die erste Schulwoche überlebt. Jetzt heißt es die Tage bis zu den Herbstferien zu zählen. Das Wetter ist passend zum Schulstart auch umgeschlagen und bei uns sind die Tage meist schon grau in grau. Allerdings bringe ich euch heute mal nochmal ein bisschen Sommerfeeling mit, denn es folgt der zweite, versprochene Teil meines Things to do on Holidays Post. Ich wünsche euch viel Spaß damit!

 1. Delicious Food
Im Urlaub liebe ich es einfach leckeres Essen zu essen. Ob im Restaurant oder selbstgekocht, Hauptsache es schmeckt.

 2. Go Diving
Auch ein Punkt, den ich diesen Sommer erfüllt habe. Vielleicht nicht unbedingt erfolgreich, aber ich war auf jeden Fall unter Wasser. Mein Ding war es ja leider nicht so, aber ich würde es euch trotzdem total empfehlen es auszuprobieren, falls sich euch die Möglichkeit bieten sollte.

3. Explore something new
Dieser Punkt ist sehr ähnlich zum Tauchen, aber ich finde es im Urlaub wirklich toll neue Sachen auszutesten und neue Erfahrungen zu machen. Vielleicht macht ihr nächsten Urlaub ja auch einen Tauchkurs, oder wie wärs mit einem Surfkurs!?

weiterlesen »

Tipps&Tricks for Back to School

 Guten Morgen meine Liebsten,
den heutigen Tag habe ich mit einer Runde joggen gestartet. Heute Mittag werde ich dann noch mit einigen Freundinnen ein Konzert besuchen und mein letztes Ferienwochenende genießen.
Dann geht der Ernst des Lebens wieder los. Doch zum Glück dauert es ja nicht allzu lange, dann sind auch schon wieder Herbstferien. Doch bis dahin warten vermutlich noch einige Arbeiten auf uns. Aus diesem Grund will ich euch heute nochmal meine besten Tipps&Tricks für zurück in die Schule zeigen. Ich hoffe, dass euch dieser Post ein wenig hilft, und euch den Schulstart ein wenig erleichtert.

1. Stay in time
Mein erstes Tipp besteht auch direkt darin, dass ihr morgens nicht in Eile geratet. Für mich kann ein Tag nämlich gar nicht schlimmer starten, als das ich morgens schon gehetzt bin. Also rate ich euch lieber direkt beim ersten Klingeln des Weckers aufzustehen, oder wenn euch das nicht so liegt, euren Wecker nochmals 10 Minuten vor der normalen Aufstehzeit zu stellen, sodass ihr ein wenig mehr Zeit habt aus dem Bett zu kommen. Wenn ihr wollt, kann ich außerdem nochmal einen separaten Post dazu machen, wie ihr morgens Zeit sparen könnt.

 2. Stay planned
Mein nächster Tipp wäre, dass ihr euch entweder einen Kalender besorgt, oder eine Liste anlegt auf der ihr eure Termine eintragt. So bleibt ihr direkt vom Anfang des Schuljahres an organisierter und ihr werdet weniger vergessen.

 3. Back to School Shopping
Der dritte Tipp ist gleichzeitig auch mein persönlicher Favorit. Denn was gibt es besseres als Shoppen. Schließlich ist der neue Schulstart doch wirklich ein guter Grund, um mal wieder ein paar neue hübsche Klamotten zu kaufen. Da konnte ich natürlich auch nicht wiederstehen und habe mich mal für euch auf die Suche nach ein paar tollen Seiten gemacht. Falls ihr also mal wieder die Lust verspüren solltet euren Kleiderschrank um ein paar Teile reicher zu machen, dann empfehle ich euch, unbedingt mal ´Hier` vorbeizuschauen.

4. Highlight
Weiter geht es auch schon mit meinem letzten Tipp. Ich persönlich finde es besonders beim Lernen, aber auch in anderen Situationen immer sehr hilfreich mir die Sachen hervorzuheben, die besonders wichtig sind. Sei es nun mit den altbekannten Highlightern, Post Its oder aber vielleicht durch Unterstreichen.

weiterlesen »

How to stay motivated in Sports

 Hey meine Lieben,
für heute habe ich einen Post für euch vorbereit, der euch hoffentlich interessiert. Und zwar will ich euch heute ein paar Tipps geben, wie ihr beim Sport motiviert bleibt und nicht so schnell aufgebt. Denn bestimmt kennt jeder von euch die Situation, in der man sich vornimmt, von nun an mehr Sport zu treiben, doch der innere Schweinehund einen im letzten Moment doch daran hindert und man sich stattdessen wieder mit einem Eis zurück ins Bett verzieht. Euch kommt diese Situation irgendwie bekannt vor? Dann lest jetzt unbedingt weiter, um ein paar tolle Tipps zu bekommen, wie ihr diese Situation vermeiden könnt.

1. Sportsachen bereits einen Tag vorher rauslegen
Mein erster Tipp wäre auch direkt, dass eure Sportsachen bereits am Abend vorher rauslegt, sodass ihr sie am Morgen nur noch anziehen müsst und schon kann es loslegen. Wenn ihr euch jedoch noch mehr versichern wollt, dass ihr zum Sport geht, könnt ihr eure Sportsachen sogar schon über die Nacht anziehen, sodass ihr am Morgen nur noch aus eurem Bett hüpfen müsst und direkt bereit seid.

2. Sport finden, der einem Spaß macht
Es macht überhaupt keinen Sinn, wenn ihr euch einen Sport raussucht, an dem ihr überhaupt keinen Spaß habt, und zu dem ihr euch jede Woche ´hinzwingen´ müsst. Mein Tipp wäre es möglichst viele Sportarten zu testen und Schnupperkurse zu besuchen, um so einen großen Überblick darüber zu bekommen, was euch gefällt und woran ihr überhaupt keinen Spaß habt. Wie wäre es zum Beispiel mit Schwimmen, einem Zumbakurs, oder vielleicht Fechten. Ich habe meine liebe im Joggen gefunden, da ich beim Laufen den Alltag vergessen kann und mich einfach ausdauere.

3. Inspirationsbuch führen
So, ihr habt einen Sport gefunden, der euch Spaß macht, dann könnt ihr damit beginnen ein Inspirationsbuch zu führen. Hier tragt ihr eure erreichten Ziele, sowie eure Gefühle nach dem Training ein. Außerdem könnt ihr hier Bilder und Sprüche sammeln, die euch motivieren Sport zu treiben.

Mein Lieblingsspruch ist zum Beispiel: WANT IT, WORK FOR IT!

Was sind eure Sprüche, die euch zum Sport treiben motivieren?

4. Keine Ausreden mehr!
Das Wetter ist schlecht, ich hab noch so viel zu erledigen, meine Sportsachen sind alle in der Wäsche...
Das sind alles Sachen, die bestimmt jeder von uns mal verwendet, um sich um den Sport herumzudrücken. Doch wie vermeidet man sie? Meine Tipps wären zum Beispiel, dass ihr euch einen Verein mit festen Trainingszeiten sucht, welche ihr immer einhalten müsst. Auch eine gute Methode ist es mit weiteren Freunden zu trainieren, denn so könnt ihr euch gegenseitig zum Sport motivieren und habt beim Sport auch noch doppelt so viel Spaß. Falls ihr jedoch lieber alleine trainiert, könnt ihr euch zum Beispiel selbst Trainingszeiten setzen, welche ihr immer einhaltet, und welche so nach und nach zu einer gewohnten Routine werden.

5. Die richtigen Sportessentials (Kleidung, Musik, Zubehör)
Mir macht der Sport komischerweise viel mehr Spaß, wenn ich trendige Sportsachen trage. Solltet ihr auch so denken wie ich kann ein Make-over eurer Kleidung auf jeden Fall nicht schaden. Besonders gut wäre es zusätzlich, wenn ihr euch zum Beispiel ein bestimmtes Ziel setzt, an ihr bei dessen Erreichen euch neue Sportsachen kaufen dürft. So habt ihr einen kleinen Anreiz euer Ziel zu erreichen. Auch die Musik darf bei mir auf keinen Fall fehlen und mir macht der Sport mit der richtigen Musik gleich viel mehr Spaß!

weiterlesen »