Winter Sport {Tips&Tricks}

Hallo meine Lieben,
heute gibt es von mir wieder einen Fitnesspost. Und zwar will ich euch heute sehr gerne einige Tipps vorstellen, wie ihr euren Sport auch trotz der eisigen Kälte draußen durchhalten könnt. Ich hoffe, dass der Post einige hilfreiche Tipps für euch beinhaltet! Als kleinen extra Ansporn kann ich euch so auch noch mitgeben, dass zum Beispiel das Joggen im Schnee, eure verbrannte Kalorienanzahl um einiges erhöht.

Keep Doing
Zuerst ist es natürlich wichtig, wenn ihr auch trotz des Wetters nicht damit aufhört euren Sport zu treiben. Wie ein schöner Spruch zum Beispiel sagt, gibt es kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung. Zurzeit sie die Landschaft draußen unglaublich schön und ich finde sogar, dass das Joggen viel erlebnisreicher ist als sonst.

Wear a protective lipbalm
Ein weiterer Tipp von mir an euch ist es, vor dem Sport einen reichhaltigen Lippenbalm aufzutragen. Durch die Kälte kann es sonst nämlich auch sehr schnell mal vorkommen, dass eure Lippen spröde und trocken werden. Doch nicht nur eure Lippen können diese Pflege gebrauchen, sondern auch eure Hände.

Warm up
Vor dem Sport dürft ihr es auch auf keinen Fall vergessen eure Muskeln richtig aufzuwärmen. Wenn ihr also zum Beispiel joggen gehen wollt, solltet ihr vorher zum Beispiel einige Hampelmänner machen.

Stay low
Ein Tipp von mir ist es ebenfalls, dass ihr während des Sports draußen immer knapp über dem Boden bleibt. So ist die Chance auf jeden Fall geringer, dass ihr auf dem glatten Boden ausrutscht. Versucht also am besten auf geräumten Wegen zu bleiben, um gar nicht erst ein Risiko mit dem Eis und Schnee eingehen zu müssen.

"Nothing is impossible, the world itself says I'M POSSIBLE" -Audrey Hepburn

DRINK your water
Auch wenn es draußen noch so kalt ist, dürft ihr niemals vergessen euren Körper mit ausreichend Wasser zu versorgen. Startet euren Tag am besten direkt mit einigen Gläsern an Wasser.

Wear a hat
Um während des Sports schön warm zu bleiben, finde ich es auch sehr empfehlenswert eine Mütze, einen Schal und Handschuhe anzuziehen. Auch bei guten und festen Schuhen sollte auf keinen Fall an Geld gespart werden. Und außerdem ist es auch eine gute Methode beim Sport den Zwiebellook anzuwenden, denn ausziehen könnt ihr die Sachen dann immer noch.