Guten Morgen meine Lieben,
ich hoffe, dass ihr gut in den Tag gestartet seid. In den letzten Tagen wurde das Wetter immer besser und man konnte die Frühlingsklamotten endlich wieder hervorkramen. Heute will ich auch sehr gerne mal wieder einen Fitnesspost schreiben, da ich diese Art von Posts selbst unglaublich gerne lese und ich den Post jetzt zum Frühling hin sehr passend finde. Also würde ich euch heute gerne noch 5 Ideen vorstellen, wie ihr euren Körper in Topform bringen könnt. Gerade jetzt, wo die Tage wieder wärmer werden kann man nämlich auch wieder sehr gut draußen trainieren!
1. Keep it simple
Beginnt nicht sofort mit fünfmal pro Woche Sport, unzähligen Workouts oder ähnlichem. Sucht euch ein einfaches Workout für den Beginn heraus, lernt die Übungen und wiederholt diese dreimal in der Woche. Ich in sicher ihr werdet bald Ergebnisse sehen. Ich empfehle euch zum Beispiel Übungen, wie Kniebeugen, Push-ups, Plank und Crunches.
Das Wort Workout verbindet man auch direkt mit dem Wort 'Work', also Arbeit. Dies hört sich aber nicht positiv an, sondern vermittelt den meisten Menschen einen Druck und gibt ein Gefühl von Unwohlsein. Mein Tipp ist es deshalb, das Wort Workout durch ein positiveres Wort zu ersetzen.
4. Meal Planning
Plant eure Rezepte für die kommende Woche oder die nächsten Tage genauestens durch, bevor ihr einkaufen geht. Schreibt euch außerdem eine Liste mit den Sachen, die auch wirklich benötigt werden. So werdet ihr zumindest ein wenig davon abgehalten, Sachen zu kaufen, die ihr nicht zwingend benötigt. Außerdem empfehle ich euch niemals hungrig einkaufen zu gehen, denn man ist schnell versucht viel mehr mitzunehmen, als man eigentlich braucht.
5. Be patient
Hört sich ehrlich gesagt leichter an, als es wirklich ist. Nach ein oder zwei Wochen kann man einfach noch keine großen Ergebnisse erwarten, so schade das auch ist. Fitness ist etwas, dass Zeit braucht, bevor man großartige Veränderungen bemerken kann. Hier gilt einzig und allein: Dran bleiben und nicht aufgeben!
weiterlesen »
ich hoffe, dass ihr gut in den Tag gestartet seid. In den letzten Tagen wurde das Wetter immer besser und man konnte die Frühlingsklamotten endlich wieder hervorkramen. Heute will ich auch sehr gerne mal wieder einen Fitnesspost schreiben, da ich diese Art von Posts selbst unglaublich gerne lese und ich den Post jetzt zum Frühling hin sehr passend finde. Also würde ich euch heute gerne noch 5 Ideen vorstellen, wie ihr euren Körper in Topform bringen könnt. Gerade jetzt, wo die Tage wieder wärmer werden kann man nämlich auch wieder sehr gut draußen trainieren!
Beginnt nicht sofort mit fünfmal pro Woche Sport, unzähligen Workouts oder ähnlichem. Sucht euch ein einfaches Workout für den Beginn heraus, lernt die Übungen und wiederholt diese dreimal in der Woche. Ich in sicher ihr werdet bald Ergebnisse sehen. Ich empfehle euch zum Beispiel Übungen, wie Kniebeugen, Push-ups, Plank und Crunches.
2. Get Motivation through Photos
Ich finde es immer super motivierend, wenn ich mir einige Fotos mit tollen Sprüchen, Workouts oder gesunden Rezepten ausdrucke. Bei CEWE könnt ihr 'HIER' eure liebsten Bilder bestellen. Diese könnt ihr dann zum Beispiel an euren Spiegel oder sogar Kühlschrank hängen. Durch die visuelle Erinnerung für was ihr arbeitet, sendet euer Gehirn Signale aus, sodass ihr angeregt werdet diese Erwartungen auch zu erfüllen. Eine weitere Idee ist es ein persönliches Workoutbuch anzulegen, indem ihr Inspirationen, Rezepte und andere Daten sammelt.
Excuses don´t burn calories!3. Change your Perspective
Das Wort Workout verbindet man auch direkt mit dem Wort 'Work', also Arbeit. Dies hört sich aber nicht positiv an, sondern vermittelt den meisten Menschen einen Druck und gibt ein Gefühl von Unwohlsein. Mein Tipp ist es deshalb, das Wort Workout durch ein positiveres Wort zu ersetzen.
Plant eure Rezepte für die kommende Woche oder die nächsten Tage genauestens durch, bevor ihr einkaufen geht. Schreibt euch außerdem eine Liste mit den Sachen, die auch wirklich benötigt werden. So werdet ihr zumindest ein wenig davon abgehalten, Sachen zu kaufen, die ihr nicht zwingend benötigt. Außerdem empfehle ich euch niemals hungrig einkaufen zu gehen, denn man ist schnell versucht viel mehr mitzunehmen, als man eigentlich braucht.
Hört sich ehrlich gesagt leichter an, als es wirklich ist. Nach ein oder zwei Wochen kann man einfach noch keine großen Ergebnisse erwarten, so schade das auch ist. Fitness ist etwas, dass Zeit braucht, bevor man großartige Veränderungen bemerken kann. Hier gilt einzig und allein: Dran bleiben und nicht aufgeben!
