Healthy! Happy! Fit! {Series}

Guten Morgen meine Liebsten,
seid ihr gut in den Tag gestartet? Zur Abwechslung gibt es heute mal wieder einen Teil meiner Serie, und zwar der Healthy! Happy! Fit! Serie. Ich hoffe, dass auch dieser Post euch gefällt und wünsche euch noch einen wunderschönen Tag.

Ich befinde mich zurzeit noch im Urlaub, deswegen hoffe ich nun auch, dass alles beim Upload des Posts gut gegangen ist und ich freue mich schon riesig auf euer Feedback zu diesem Post in den Kommentaren.

Eine Avocadomaske kann Wunder bewirken. Avocados sind nämlich reich an Vitamin A und E, welche super dafür geeignet sind, um die natürliche Schutzbarriere der Haut zu erhalten.

Eine Stunde bevor ihr schlafen geht, solltet ihr alle elektronischen Geräte ausgeschaltet haben und vielleicht lieber ein Buch lesen oder zum Beispiel Tagebuch schreiben.

Workout because you love your body, not because you hate it.

Es braucht ungefähr 30 Tage, bis man eine schlechte Angewohnheit überwinden kann.

Wenn ihr euer Essen langsamer kaut, wird sich schon früher ein Sättigungsgefühl einstellen, und ihr esst nicht mehr, als euer Körper eigentlich braucht.

Jede Nacht solltet ihr eurem Körper mindestens 7 Stunden an Schlaf gönnen.

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What´s in my Backpack + Essentials

Hallo meine Lieben,
heute gibt es einen ersten Post zu dem Thema 'Back to School' von mir. Ich habe zwar noch eine Weile Ferien, allerdings geht es für die ersten von euch ja nun leider bald wieder los. Um euch diesen Start, zurück in die Schule, ein bisschen einfacher zu machen, zeige ich euch gleich meine Essentials, die ich unbedingt in meinem Rucksack dabei haben muss. Schreibt mir eure Must-Haves unbedingt in die Kommentare, dass würde mich wirklich sehr interessieren.

Zuallererst dürfen auf keinen Fall ein paar Bodysprays fehlen. Für den Sommer sind sie außerdem super geeignet, da sie ein wenig leichter als Parfüm sind. Einfach während des Schulalltags oder nach den Sportstunden auftragen.

Etwas, dass auch auf keinen Fall fehlen darf, sind Kaugummis. So müsst ihr euch keine Sorgen über schlecht riechenden Atem machen und könnt beruhigt in den Schulalltag starten.

Lippenpflegestifte haben auch ihren festen Platz in meinen Rucksack. So kann ich zwischen den Stunden immer wieder eine Schicht auftragen und meine Lippen bleiben schön gepflegt.

Ein wenig Make-up habe ich auch immer in einer kleinen Tasche dabei. So kann man im Notfall sein Make-up ein wenig auffrischen.

Neben den Bodysprays würde ich auch immer ein Deo dabei haben. Einfach nach dem Sport oder auch zwischendurch auftragen und ihr seid 'ready to go'.

Natürlich dürfen wir auch die Hefte nicht vergessen, in meinem Fall müssen diese schön bunt sein. Auf dem Foto seht ihr Hefte von Hema.

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Summer Girls Night Party

Hallo meine Liebsten,
habt ihr eure Ferien bis hierhin schon genossen? Ich auf jeden Fall und morgen geht es dann auch  für mich in den Urlaub. Die nächsten drei Wochen werdet ihr also leider auch nicht allzu viel von mir hören, ich werde aber versuchen heute noch ein paar Posts vorzubereiten. Bis dahin gibt es allerdings auch heute mal wieder einen schönen Post von mir, der super zu den Sommerferien passt.

Every Summer has its own story.

Ich will euch nämlich heute zeigen, wie ihr mit euren Freundinnen eine tolle Übernachtungsparty in eurem Garten schmeißen könnt. Hierbei zeige ich euch meine Outfits, ein paar Snack Ideen, sowie einige Beschäftigungen! Viel Spaß beim Lesen!

Damit ihr es auch am Abend schön gemütlich habt, solltet ihr zuerst eine Picknickdecke auslegen. Um das Ganze dann noch ein bisschen gemütlicher zu machen haben meine Freundin und ich dann außerdem noch aus drei Holzstangen und einem Tuch ein kleines 'Zelt' gebaut. Wenn ihr wollt könnt ihr natürlich auch noch mehr Decken oder Kissen mitnehmen.

Für eine erste kleine Beschäftigung kann ich es euch nur empfehlen eine Kamera mitzunehmen und ein paar Fotos zu schießen, um die tollen Erinnerungen festzuhalten. Besonders im Abendlicht sehen eure Bilder klasse aus und ihr werdet eine Menge Spaß haben.

Wir haben uns außerdem einige Bücher mitgenommen, aber auch Zeitschriften eignen sich super. Falls ihr im Verlaufe des Abends Lust auf einen Film haben solltet, könnt ihr euren Laptop mit rausnehmen und euch mit Popcorn, euren Freunden und einem tollen Film einen schönen Abend machen.

Nun kommen wir auch schon zu meinen Outfits. Da es in den letzten Tagen nun ja wirklich schon sehr heiß geworden ist, trage ich einen Jeanshort von Bershka. Mein Oberteil findet ihr bei Vero Moda. Ich finde, dass die knallige Farbe des Tops perfekt zum Sommer passt.

Jetzt kommen wir zu einem der besten Teile, die eine Übernachtungsparty mit sich bringt: Das Essen! Meine Freundin und ich haben uns hierbei für Brezeln, Gurkenwraps, Käsewürfel und Gemüse entschieden und alles hat klasse geschmeckt. Für den späteren Abend könnt ihr, wie schon gesagt natürlich auch Popcorn oder andere Süßigkeiten mitnehmen.

Nun kommen wir zur zweiten Outfitvariante. In diesem Outfit trage ich einen Skaterrock von H&M, sowie ein gepunktetes Crop Top von Primark. Meine Schuhe sind ebenfalls von Primark.

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Fun & Easy Ways to stay fit!

Hallo meine Liebsten,
es ist soweit! Auch ich habe endlich Ferien! Mein zwei Wochen Praktikum sind wie im Flug vergangen und gestern musste ich mir dann nur noch in der Schule mein Zeugnis abholen. Jetzt bleiben nur noch zwei Wochen für mich, und dann geht es in den schon sehnlichst erwarteten Urlaub in die USA. Bis dahin werde ich euch hoffentlich wieder regelmäßiger mit Posts versorgen können und ich habe mir vorgenommen auch einige Posts für diese Zeit für euch vorzubereiten. Heute dreht sich in meinem Post alles darum, wie ihr auf eine leichte und lustige Weise während den Ferien fit bleiben könnt.

Ich persönlich finde es ehrlich gesagt nämlich gar nicht interessant, geschweige den angenehm, im Fitnessstudio zu trainieren und deswegen hoffe ich, dass ihr in diesem Post vielleicht auch eine Variante findet, die ihr diesen Sommer nutzen könnt.

Yoga Challenge

Meine erste Idee wäre es, einfach mal im Internet, oder auf Pinterest nach ein paar coolen Challenges zu suchen. Eine Challenge, die ich mit meiner Freundin letztens gemacht habe, war zum Beispiel die Yoga Challenge. Wir hatten wirklich eine Menge Spaß, und das obwohl wir ehrlich gesagt kläglich gescheitert sind! Wenn ihr Lust habt, könnt ihr aber zum Beispiel auch eine 30 Day Challenge für euch finden, und diese den Sommer über machen.

Beach Volleyball
Eine weitere tolle Idee finde ich Beach Volleyball. Ich kann euch versichern, dass ihr auch hierbei eine Menge Spaß haben werdet, vor allem da viele eurer Freunde mitmachen können. Wenn ihr Volleyball außerdem am Strand, und somit im Sand spielt, werden eure Beine sogar besonders gefordert.
Kanu fahren
Lust auf ein wenig mehr Abkühlung beim Sport? Dann sollte Kanu fahren genau das Richtige für dich sein. Auch hier solltet ihr euch einfach ein paar Freunde schnappen und schon könnt ihr euch auf eine  lustige Kanufahrt einstellen. Außerdem könnt ihr gerne ein paar Sachen zum Picknicken einpacken. Bei einer Kanufahrt könnt ihr pro Stunde bis zu 800 Kalorien verbrennen.

Hiking
Auch das Wandern kann zu einem tollen Workout im Sommer herhalten. Ihr werdet beim Wandern außerdem bestimmt ein paar tolle neue Orte erkunden können und ein paar schöne Fotos machen können.
Hula Hoop 
Ebenfalls eine super Idee ist es, sich ein paar Hula Hoop Reifen zu zulegen, denn ob ihr es glaubt oder nicht ihr werdet nach diesem Workout ganz schön aus der Puste sein. Hierbei könnt ihr euch auch gerne wieder ein paar Freunde dazu holen, und mal sehen, wer den Hula Hoop Reifen am längsten schwingen lassen kann!

One Song Workout
Falls das Wetter mal nicht so toll sein sollte, dann müsst ihr auf jeden Fall diese Idee ausprobieren. Hierbei nehmt ihr euch einfach einen Song, in meinem oberen Beispiel ist das jetzt Black Magic von Little Mix und führt die Übungen durch, die ich auf dem Bild angegeben habe. Es handelt sich hierbei um ein kurzes, aber doch sehr intensives Workout.
Swimming
Schwimmen ist eine sehr effektive Sportart für eine tolle Figur und kann außerdem noch eine Menge Spaß machen. Eine Stunde Schwimmen kann nämlich bis zu 550 Kalorien verbrennen. Falls ihr also ein Freibad, oder sogar einen Pool in euer Nachbarschaft habt, dann solltet ihr diesem auf jeden Fall mal einen Besuch abstatten!

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