Get fit in 2016! {Tips&Tricks}

Hallo meine Lieben,
ich melde mich heute mit meinem ersten Post im Jahr 2016! Ich hoffe, dass ihr alle gut ins neue Jahr gerutscht seit und wünsche euch alles Gute. Ich habe den Jahreswechsel an der Nordsee verbracht und hatte hier wirklich eine schöne Zeit. Zurzeit genieße ich noch meine letzten freien Ferientage, bevor es dann Montag zurück in die Schule geht.

A new year, a new start and way to go!

Für das neue Jahr habt ihr euch bestimmt auch einige Vorsätze gemacht, aber oft werden diese auch schon nach einigen Tagen oder, wenn es gut läuft, vielleicht auch erst nach Wochen trotzdem schnell gebrochen und schließlich abgeschafft. Aus diesem Grund will ich heute für euch diesen Post schreiben und zwar, wie ihr den wohl meist gemachten Vorsatz, nämlich "Fitter/Sportlicher werden" einhalten und auch durchhalten könnt! Macht euch also auf einen Post mit ein paar einer Tipps bereit!

Just stay active
Diesen Tipp kann ich jedem immer wieder geben. Versucht einfach jeden Tag ein bisschen an der frischen Luft zu verbringen, schnappt euch vielleicht sogar eure Joggingschuhe und dreht eine kleine Runde durch den Wald. Ich liebe es hierbei mir einfach ein wenig gute Musik mitzunehmen und die Natur zu genießen. Falls ihr jedoch überhaupt keine Joggingtypen sein solltet, könnt ihr stattdessen natürlich auch einen Spaziergang machen. Einfach alles, außer bewegungslos mit einer Packung Chips im Bett zu liegen, ist besser! Ich konnte euch immer noch nicht überzeugen? Vielleicht macht euch ja Inline skaten oder Fahrrad fahren Spaß!

Stay hydrated
Während des Sports machen und auch über den Tag verteilt solltet ihr möglichst viel trinken. Am besten ist es natürlich, wenn ihr Wasser trinkt, aber auch Tees oder Smoothies können eine klasse Abwechslung darstellen. Falls ihr Wasser in purer Form allerdings gar nicht ausstehen könnt, kann ich euch diesen Tipp hier wärmstens ans Herz legen: Schneidet einfach eine Zitrone und ein Stück Gurke in dünne Scheiben und gebt sie in euer Wasser. Das Wasser nimmt so einen frischen Geschmack an und durch die Zitrone und die Gurke wird euer Körper außerdem entgiftet und die Fettverbrennung wird angekurbelt.

Cute Workout Clothes
Um euch ein bisschen für euer Workout zu motivieren, ist es auch ein toller Tipp sich ein paar Sportsachen zuzulegen, die einem wirklich gut gefallen. Diese werdet ihr dann nämlich unbedingt tragen wollen und bevor ihr euch versehen könnt, befindet ihr euch mitten im Workout! Meine Sportsachen kaufe ich am liebsten bei H&M. Die Yogamatte, die ihr außerdem noch auf dem Bild sehen könnt ist von Primark und meine Sweatshirtjacke ist von Victorias Secret. Wo kauft ihr eure Sportklamotten?

Workout Essentials
Ich persönlich brauche einige Dinge, die bei mir bei einem guten Workout unter keinen Umständen fehlen dürfen. Dazu gehört natürlich auch gute Musik. Mit der richtigen Musik bin ich viel energiegeladener und laufe auch schneller. Beim Sport machen höre ich so sehr gerne die Lieder von Fith Harmony oder Little Mix.
Beim Joggen brauche ich auch unbedingt gute Sportschuhe. Ich laufe gerne im Wald und da der Boden hier auch ziemlich uneben sein kann, müssen auch meine Sportschuhe einiges aushalten.
Vor dem Sport trage ich außerdem gerne eine Lippenpflege auf um meine Lippen vor dem kalten Wind zu schützen. Nach dem Sport trage ich dann sehr gerne ein Bodyspray auf.

Get yourself a workout buddy
Zu zweit Sport machen fällt einfach viel einfacher, da man sich gegenseitig motivieren kann. Schnappt euch also eine gute Freundin und verabredet euch zweimal in der Woche um zusammen Sport zu machen. Wenn ihr nämlich die Person, mit der ihr Sport treibt gut leiden könnt, wird es euch schwerer fallen das Training ausfallen zu lassen! Wie ihr außerdem auf meinem Bild sehen könnt, könnt ihr natürlich auch eure Haustiere mit nach draußen zum Sport nehmen. Nicht nur euch, sondern auch ihnen wird die frische Luft gut tun!

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Healthy! Happy! Fit! {Series}

Guten Morgen meine Liebsten,
seid ihr gut in den Tag gestartet? Zur Abwechslung gibt es heute mal wieder einen Teil meiner Serie, und zwar der Healthy! Happy! Fit! Serie. Ich hoffe, dass auch dieser Post euch gefällt und wünsche euch noch einen wunderschönen Tag.

Ich befinde mich zurzeit noch im Urlaub, deswegen hoffe ich nun auch, dass alles beim Upload des Posts gut gegangen ist und ich freue mich schon riesig auf euer Feedback zu diesem Post in den Kommentaren.

Eine Avocadomaske kann Wunder bewirken. Avocados sind nämlich reich an Vitamin A und E, welche super dafür geeignet sind, um die natürliche Schutzbarriere der Haut zu erhalten.

Eine Stunde bevor ihr schlafen geht, solltet ihr alle elektronischen Geräte ausgeschaltet haben und vielleicht lieber ein Buch lesen oder zum Beispiel Tagebuch schreiben.

Workout because you love your body, not because you hate it.

Es braucht ungefähr 30 Tage, bis man eine schlechte Angewohnheit überwinden kann.

Wenn ihr euer Essen langsamer kaut, wird sich schon früher ein Sättigungsgefühl einstellen, und ihr esst nicht mehr, als euer Körper eigentlich braucht.

Jede Nacht solltet ihr eurem Körper mindestens 7 Stunden an Schlaf gönnen.

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Healthy! Happy! Fit! {Series}

Hallo meine Liebsten,
ich hoffe, dass ihr einen schönen Sonntag hattet. Ich habe die Feiertage und auch das Wochenende sehr genossen, und das nicht nur aufgrund des schönen Wetters. Meinen Donnerstag habe ich weitestgehend draußen verbracht und in der Sonne gelegen. Freitagmorgen bin ich dann mit meiner Mama und meiner Schwester zu Oma und Opa gefahren und wir waren außerdem noch shoppen. Samstags sind wir dann nach zu Hause zurück gefahren und abends habe ich mir noch einen schönen Abend mit meinen Freundinnen gemacht. Heute musste ich dann auch leider mal wieder was für die Schule tun, aber ich konnte ja zum Glück draußen lernen.

Heute melde ich mich außerdem mit einem neuen Post und zwar in Form einer Serie. Ich will die Serie 'Healthy! Happy! Fit!' nennen. Bei dieser Serie will ich euch Tipps geben, wie ihr euren Körper zu einer Bestform bekommt und das ganz ohne lästige Diäten oder sonstiges, sondern eine mit gesunden Tipps, die Spaß machen sollen und vielleicht dem einen oder anderen helfen.

Sobald ihr morgens aufwacht, könnt ihr 2 Gläser Wasser auf leeren Magen trinken. So gleicht ihr den Flüssigkeitsverlust der Nacht aus und ihr werdet euch außerdem viel frischer und wacher fühlen.

Regelmäßige Trainingszeiten sind wichtig, wenn ihr Erfolge sehen wollt. Ihr solltet also am besten feste Zeiten einplanen, an denen ihr Sport treibt. In der Woche solltet ihr ungefähr 2-3 Mal Woche trainieren, je nachdem, was für einen Sport ihr treibt.

A healthy outside starts from the inside. -Robert Urich

Vor dem Sport solltet ihr euch auf jeden Fall abschminken, denn das Make-up verklumpt mit dem Schweiß und eure Haut wird eher dazu neigen Unreinheiten zu bilden.

Lust auf einen Grillabend bei dem schönen Wetter? Dann solltet ihr unbedingt einen Salat mit Quinoa zur Beilage machen. Quinoa hält den Körper auch noch nach Stunden leistungsfähig und besteht aus einem Mix aus Eiweiß und Kohlenhydraten.

Grapefruits und Zitronen sind super um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverdauung anzuregen. Grapefruits sind außerdem sehr kalorienarm und ihr könnt tolle Säfte aus ihr zaubern.

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