Get fit in 2016! {Tips&Tricks}

Hallo meine Lieben,
ich melde mich heute mit meinem ersten Post im Jahr 2016! Ich hoffe, dass ihr alle gut ins neue Jahr gerutscht seit und wünsche euch alles Gute. Ich habe den Jahreswechsel an der Nordsee verbracht und hatte hier wirklich eine schöne Zeit. Zurzeit genieße ich noch meine letzten freien Ferientage, bevor es dann Montag zurück in die Schule geht.

A new year, a new start and way to go!

Für das neue Jahr habt ihr euch bestimmt auch einige Vorsätze gemacht, aber oft werden diese auch schon nach einigen Tagen oder, wenn es gut läuft, vielleicht auch erst nach Wochen trotzdem schnell gebrochen und schließlich abgeschafft. Aus diesem Grund will ich heute für euch diesen Post schreiben und zwar, wie ihr den wohl meist gemachten Vorsatz, nämlich "Fitter/Sportlicher werden" einhalten und auch durchhalten könnt! Macht euch also auf einen Post mit ein paar einer Tipps bereit!

Just stay active
Diesen Tipp kann ich jedem immer wieder geben. Versucht einfach jeden Tag ein bisschen an der frischen Luft zu verbringen, schnappt euch vielleicht sogar eure Joggingschuhe und dreht eine kleine Runde durch den Wald. Ich liebe es hierbei mir einfach ein wenig gute Musik mitzunehmen und die Natur zu genießen. Falls ihr jedoch überhaupt keine Joggingtypen sein solltet, könnt ihr stattdessen natürlich auch einen Spaziergang machen. Einfach alles, außer bewegungslos mit einer Packung Chips im Bett zu liegen, ist besser! Ich konnte euch immer noch nicht überzeugen? Vielleicht macht euch ja Inline skaten oder Fahrrad fahren Spaß!

Stay hydrated
Während des Sports machen und auch über den Tag verteilt solltet ihr möglichst viel trinken. Am besten ist es natürlich, wenn ihr Wasser trinkt, aber auch Tees oder Smoothies können eine klasse Abwechslung darstellen. Falls ihr Wasser in purer Form allerdings gar nicht ausstehen könnt, kann ich euch diesen Tipp hier wärmstens ans Herz legen: Schneidet einfach eine Zitrone und ein Stück Gurke in dünne Scheiben und gebt sie in euer Wasser. Das Wasser nimmt so einen frischen Geschmack an und durch die Zitrone und die Gurke wird euer Körper außerdem entgiftet und die Fettverbrennung wird angekurbelt.

Cute Workout Clothes
Um euch ein bisschen für euer Workout zu motivieren, ist es auch ein toller Tipp sich ein paar Sportsachen zuzulegen, die einem wirklich gut gefallen. Diese werdet ihr dann nämlich unbedingt tragen wollen und bevor ihr euch versehen könnt, befindet ihr euch mitten im Workout! Meine Sportsachen kaufe ich am liebsten bei H&M. Die Yogamatte, die ihr außerdem noch auf dem Bild sehen könnt ist von Primark und meine Sweatshirtjacke ist von Victorias Secret. Wo kauft ihr eure Sportklamotten?

Workout Essentials
Ich persönlich brauche einige Dinge, die bei mir bei einem guten Workout unter keinen Umständen fehlen dürfen. Dazu gehört natürlich auch gute Musik. Mit der richtigen Musik bin ich viel energiegeladener und laufe auch schneller. Beim Sport machen höre ich so sehr gerne die Lieder von Fith Harmony oder Little Mix.
Beim Joggen brauche ich auch unbedingt gute Sportschuhe. Ich laufe gerne im Wald und da der Boden hier auch ziemlich uneben sein kann, müssen auch meine Sportschuhe einiges aushalten.
Vor dem Sport trage ich außerdem gerne eine Lippenpflege auf um meine Lippen vor dem kalten Wind zu schützen. Nach dem Sport trage ich dann sehr gerne ein Bodyspray auf.

Get yourself a workout buddy
Zu zweit Sport machen fällt einfach viel einfacher, da man sich gegenseitig motivieren kann. Schnappt euch also eine gute Freundin und verabredet euch zweimal in der Woche um zusammen Sport zu machen. Wenn ihr nämlich die Person, mit der ihr Sport treibt gut leiden könnt, wird es euch schwerer fallen das Training ausfallen zu lassen! Wie ihr außerdem auf meinem Bild sehen könnt, könnt ihr natürlich auch eure Haustiere mit nach draußen zum Sport nehmen. Nicht nur euch, sondern auch ihnen wird die frische Luft gut tun!

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My Sport Routine

Hey ihr Lieben,
ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet. Auch ich bin endlich wieder unter den Lebenden. Ich melde mich erst deswegen heute wieder, da ich die letzte Woche nicht allein verbracht habe, sondern mit einer Austauschschülerin aus Spanien. Es war eine wirklich tolle Woche, obwohl ich zugeben muss, dass ich doch schon ganz schön froh bin, dass ich das Bad am Morgen nun wieder ganz für mich allein habe. Aber wir hatten viele schöne Ausflüge, was aber auch leider dazu geführt hat, dass ich die letzte Woche nur sehr wenig daheim war und so auch nicht zum Bloggen gekommen bin. Nun habe ich aber wieder mehr Zeit und zum Glück sind sogar am Freitag schon Osterferien. Bis dahin habe ich zwar noch einiges an Schlaf nachzuholen, da unsere Abende meist bis in den späten Abend/Morgen gegangen sind. Unter anderem war ich so letzte Woche aber auch in Frankfurt und konnte dem Primark so mal wieder einen Besuch abstatten. Es sind dann schließlich auch einige Sachen geworden, welche ich sicherlich noch zu sehen bekommt. Am Wochenende haben meine Freundin und ich dann noch einen Tag in Koblenz mit unseren Austauschschülerinnen verbracht, bei dem ich einiges an DIY Material gekauft habe, welches ich euch hoffentlich in ein paar Tutorials schmackhaft machen kann. Nun will ich euch aber nicht weiter mit meinen Erzählungen der letzten Woche nerven, da bestimmt schon einige von euch selbst Erfahrungen mit Austauschschülern hatten und ihr verstehen könnt, wie aufregend diese Zeit für mich war.
Heute will ich nämlich auf den Wunsch einer Leserin hin meine Sportroutine zeigen, was auch super zu dem Post von letzter Woche passt. Ich persönlich finde Sport sehr wichtig und das nicht nur wegen meiner Figur, sondern weil ich gemerkt habe, dass ich nach dem Sport immer viel ausgelassener bin und auch mehr Power habe. Wenn es um meine Sportkleidung geht, muss ich sagen, dass sie ziemlich simpel ist. Wenn es draußen kälter ist trage ich am liebsten eine eng anliegende Sporthose von H&M, welche ihr auch unten auf den Bildern sehen könnt. Als Oberteil trage ich manchmal nur ein schwarzes Top und einen Sport-BH. Auf den unteren Bildern jedoch habe ich ein weißes Shirt, sowie einen pinken Sport-BH von H&M an. Als Schuhe trage ich meist meine Laufschuhe von Aldi, obwohl ich super gerne die Nike Free in Hot Punch besitzen würde.



Nun aber zu dem eigentlichen Teil diesen Posts, welcher aus dem Sport besteht, den ich treibe. Ich habe einmal in der Woche für anderthalb Stunden Leichtathletik, welchen wir nun wieder draußen machen werden. Im Winter konnten wir aufgrund der Kälte nicht draußen trainieren, sodass wir uns im Zirkeltrainíng geübt haben. Außerdem gehe ich zweimal in der Woche joggen, meist am Wochenende, da ich dort direkt nach dem Frühstück loslaufen kann. Außerdem versuche ich abends immer noch einige Übungen für meine Beine und meinen Po einzubauen, wie Kniebeugen oder Leg Lifts.

Nun kommen wir aber zu dem fast schon am wichtigsten Teil meiner Sportroutine, nämlich meiner Musik. Für mich ist Musik beim Sport machen ein absolutes Muss, da sie mich anspornt und mir hilft die Anstrengung ein wenig zu vergessen. Auf dem oberen Bild habe ich euch noch mal die Lieder zusammengefasst, welche meiner Meinung nach genial für den Sport sind. Schreibt mir eure Sportlieder unbedingt in die Kommentare, vielleicht finde ich ja einige neue Hits, welche mich demnächst beim Joggen begleiten werden. Ich hoffe, dass euch dieser Post gefallen hat und wünsche euch noch eine angenehme Woche!

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