Healthy! Happy! Fit! {Series}

Hallo meine Liebsten,
ich hoffe, dass ihr einen schönen Sonntag hattet. Ich habe die Feiertage und auch das Wochenende sehr genossen, und das nicht nur aufgrund des schönen Wetters. Meinen Donnerstag habe ich weitestgehend draußen verbracht und in der Sonne gelegen. Freitagmorgen bin ich dann mit meiner Mama und meiner Schwester zu Oma und Opa gefahren und wir waren außerdem noch shoppen. Samstags sind wir dann nach zu Hause zurück gefahren und abends habe ich mir noch einen schönen Abend mit meinen Freundinnen gemacht. Heute musste ich dann auch leider mal wieder was für die Schule tun, aber ich konnte ja zum Glück draußen lernen.

Heute melde ich mich außerdem mit einem neuen Post und zwar in Form einer Serie. Ich will die Serie 'Healthy! Happy! Fit!' nennen. Bei dieser Serie will ich euch Tipps geben, wie ihr euren Körper zu einer Bestform bekommt und das ganz ohne lästige Diäten oder sonstiges, sondern eine mit gesunden Tipps, die Spaß machen sollen und vielleicht dem einen oder anderen helfen.

Sobald ihr morgens aufwacht, könnt ihr 2 Gläser Wasser auf leeren Magen trinken. So gleicht ihr den Flüssigkeitsverlust der Nacht aus und ihr werdet euch außerdem viel frischer und wacher fühlen.

Regelmäßige Trainingszeiten sind wichtig, wenn ihr Erfolge sehen wollt. Ihr solltet also am besten feste Zeiten einplanen, an denen ihr Sport treibt. In der Woche solltet ihr ungefähr 2-3 Mal Woche trainieren, je nachdem, was für einen Sport ihr treibt.

A healthy outside starts from the inside. -Robert Urich

Vor dem Sport solltet ihr euch auf jeden Fall abschminken, denn das Make-up verklumpt mit dem Schweiß und eure Haut wird eher dazu neigen Unreinheiten zu bilden.

Lust auf einen Grillabend bei dem schönen Wetter? Dann solltet ihr unbedingt einen Salat mit Quinoa zur Beilage machen. Quinoa hält den Körper auch noch nach Stunden leistungsfähig und besteht aus einem Mix aus Eiweiß und Kohlenhydraten.

Grapefruits und Zitronen sind super um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverdauung anzuregen. Grapefruits sind außerdem sehr kalorienarm und ihr könnt tolle Säfte aus ihr zaubern.