How to stay motivated in Sports

 Hey meine Lieben,
für heute habe ich einen Post für euch vorbereit, der euch hoffentlich interessiert. Und zwar will ich euch heute ein paar Tipps geben, wie ihr beim Sport motiviert bleibt und nicht so schnell aufgebt. Denn bestimmt kennt jeder von euch die Situation, in der man sich vornimmt, von nun an mehr Sport zu treiben, doch der innere Schweinehund einen im letzten Moment doch daran hindert und man sich stattdessen wieder mit einem Eis zurück ins Bett verzieht. Euch kommt diese Situation irgendwie bekannt vor? Dann lest jetzt unbedingt weiter, um ein paar tolle Tipps zu bekommen, wie ihr diese Situation vermeiden könnt.

1. Sportsachen bereits einen Tag vorher rauslegen
Mein erster Tipp wäre auch direkt, dass eure Sportsachen bereits am Abend vorher rauslegt, sodass ihr sie am Morgen nur noch anziehen müsst und schon kann es loslegen. Wenn ihr euch jedoch noch mehr versichern wollt, dass ihr zum Sport geht, könnt ihr eure Sportsachen sogar schon über die Nacht anziehen, sodass ihr am Morgen nur noch aus eurem Bett hüpfen müsst und direkt bereit seid.

2. Sport finden, der einem Spaß macht
Es macht überhaupt keinen Sinn, wenn ihr euch einen Sport raussucht, an dem ihr überhaupt keinen Spaß habt, und zu dem ihr euch jede Woche ´hinzwingen´ müsst. Mein Tipp wäre es möglichst viele Sportarten zu testen und Schnupperkurse zu besuchen, um so einen großen Überblick darüber zu bekommen, was euch gefällt und woran ihr überhaupt keinen Spaß habt. Wie wäre es zum Beispiel mit Schwimmen, einem Zumbakurs, oder vielleicht Fechten. Ich habe meine liebe im Joggen gefunden, da ich beim Laufen den Alltag vergessen kann und mich einfach ausdauere.

3. Inspirationsbuch führen
So, ihr habt einen Sport gefunden, der euch Spaß macht, dann könnt ihr damit beginnen ein Inspirationsbuch zu führen. Hier tragt ihr eure erreichten Ziele, sowie eure Gefühle nach dem Training ein. Außerdem könnt ihr hier Bilder und Sprüche sammeln, die euch motivieren Sport zu treiben.

Mein Lieblingsspruch ist zum Beispiel: WANT IT, WORK FOR IT!

Was sind eure Sprüche, die euch zum Sport treiben motivieren?

4. Keine Ausreden mehr!
Das Wetter ist schlecht, ich hab noch so viel zu erledigen, meine Sportsachen sind alle in der Wäsche...
Das sind alles Sachen, die bestimmt jeder von uns mal verwendet, um sich um den Sport herumzudrücken. Doch wie vermeidet man sie? Meine Tipps wären zum Beispiel, dass ihr euch einen Verein mit festen Trainingszeiten sucht, welche ihr immer einhalten müsst. Auch eine gute Methode ist es mit weiteren Freunden zu trainieren, denn so könnt ihr euch gegenseitig zum Sport motivieren und habt beim Sport auch noch doppelt so viel Spaß. Falls ihr jedoch lieber alleine trainiert, könnt ihr euch zum Beispiel selbst Trainingszeiten setzen, welche ihr immer einhaltet, und welche so nach und nach zu einer gewohnten Routine werden.

5. Die richtigen Sportessentials (Kleidung, Musik, Zubehör)
Mir macht der Sport komischerweise viel mehr Spaß, wenn ich trendige Sportsachen trage. Solltet ihr auch so denken wie ich kann ein Make-over eurer Kleidung auf jeden Fall nicht schaden. Besonders gut wäre es zusätzlich, wenn ihr euch zum Beispiel ein bestimmtes Ziel setzt, an ihr bei dessen Erreichen euch neue Sportsachen kaufen dürft. So habt ihr einen kleinen Anreiz euer Ziel zu erreichen. Auch die Musik darf bei mir auf keinen Fall fehlen und mir macht der Sport mit der richtigen Musik gleich viel mehr Spaß!