Easy & Healthy Ways to Hydration!

Hey meine Lieben!
wenn ihr meine Posts schon ein wenig länger lest, dann wisst ihr bestimmt, dass ich eigentlich in jedem meiner Post, die etwas mit Fitness zu tun haben, erwähne wie wichtig es ist genug Wasser zu trinken. Ich erwähne diese Tipp so oft, da er mir wirklich am Herzen liegt. Mir selbst ging es eine Zeit lang wirklich schlecht, da ich zu wenig Wasser getrunken habe. Dies habe ich aber zum Glück mit den Jahren besser in den Griff bekommen und inzwischen trinke ich sogar wirklich viel. Dadurch, dass ich mehr Wasser trinke, haben sich auch viele tolle Nebeneffekte bei mir eingestellt, zum Beispiel, dass meine Haut viel besser mit Feuchtigkeit versorgt wird und somit frischer und gesünder aussieht.
Ich will euch in diesem Post also gerne Wege zeigen, wie ihr das Wundermittel Wasser, welches unter anderem verspricht einen jünger aussehen zu lassen, beim Abnehmen zu helfen und den Körper zu entgiften, leichter zu euch nehmen könnt!

Auf lange Zeit zu wenig Wasser zu trinken schadet dem Körper, da dieser das Wasser braucht um wichtige Nährstoffe zu transportieren und Abfallstoffe aus dem Körper auszuscheiden. Wenn man also zu wenig Wasser trinkt kann es zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Verdauungsproblemen kommen. Um dies zu verhindern sollte man sich angewöhnen immer eine Flasche Wasser dabei zu haben. Am besten ist es nämlich ausreichend zu trinken, sodass man gar nicht erst ein Durstgefühl bekommt. Am Tag sollte man um die 1,5-2 Liter Wasser trinken, am besten stilles Wasser. Falls man natürlich viel Sport betreibt ist es besonders wichtig, dass Wasser, welches beim Schwitzen verloren geht, wieder aufzufüllen.

Infused Water
Wer den Geschmack von stillen Wasser nicht mag, der sollte unbedingt mal Wasser mit Früchten ausprobieren! Im Sommer könnt ihr die Früchte sogar klein schneiden und dann mit Wasser in Eiswürfelförmchen einfrieren. An heißen Tagen könnt ihr die Eiswürfel dann zu eurem Wasser geben, so habt ihr nicht nur ein wenig mehr Geschmack, sondern bleibt auch euer Getränk schön kühl!

Coconut Water
Ich selbst bin kein großer Fan von Kokosnusswasser, dass muss ich zu Anfang gleich dazu sagen. Allerdings esse ich auch generell keine Kokosnuss, also lasst euch von mir bloß nicht abschrecken und gebt dem Kokosnusswasser eine Chance. Kokosnusswasser ist sehr kalorienarm und eignet sich super für Sportler! Durch den süßen Geschmack eignet sich das Wasser als super Ersatz für Softgetränke. Kokosnusswasser ist also eine tolle Abwechslung zu dem normalen Wasser und sollte auf jeden Fall mal ausprobiert werden!

Citrus Water
Als kleinen Booster für den Start in den Tag, ist es auch eine tolle Idee das Wasser mit ein paar Zitronenscheiben zu versetzen. Die Zitrone mit ihrem Vitmian C stärkt das Immunsystem und hilft dabei den Körper zu entgiften. Außerdem schmeckt das Wasser längst nicht mehr so langweilig und wenn ihr das Getränk noch mit ein wenig Honig und ein paar Eiswürfeln versetzt, habt ihr auch einen leckeren Drink für heiße Sommertage!

Ich hoffe, dass euch der Post gefallen hat und würde euch gerne noch schnell auf einen anderen, tollen Blog aufmerksam machen, auf dem ich heute einen Gastbeitrag veröffentlichen durfte. Ihr findet den Gastbeitrag bei der lieben Svenja vom Blog 'Extrêmement Sucré' und ich habe weitere Tipps zu einem gesunden Lebensstil auf ihrem Blog geteilt!